Êtes-vous du mal à brûler la graisse du ventre de votre corps et obtenir abs planche à laver? Si oui, vous n'êtes pas seul et il peut même ne pas être de votre faute! La seule chose que vous avez eu tort était d'écouter les médias et les grandes entreprises de régime. La vérité est que chaque jour, des gens comme vous et moi sont trompés en pensant que la seule façon de perdre de la graisse et obtenir six pack abs est de passer notre vie sur le tapis roulant et /ou de faire des centaines de redressements assis.
Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité! Si vous voulez perdre 10 livres ou 100 livres dont vous avez besoin pour quitter l'écoute de «l'opinion populaire» et apprendre les stratégies qui fonctionnent vraiment dans le monde réel de jeter la graisse et obtenir abs planche à laver. Donc, dire au revoir aux machines ab et des pilules pour maigrir, parlons reality.If vous voulez obtenir abs planche à laver, la première chose que vous devez faire est d'arrêter de jogging sur le tapis roulant.
Lorsque vous effectuez une séance d'entraînement cardio modérément intense, votre corps peut brûler les calories de graisse, mais il sera également brûler les tissus musculaires. Lorsque vous brûler votre tissu musculaire comme ça, vous êtes effectivement abaisser votre métabolisme et rend plus difficile de perdre de la graisse et le garder off.If vous vous trouvez au gymnase ou à la maison faire des centaines de craquements chaque nuit, la chose suivante, vous devrait faire est d'arrêter! Vos muscles abdominaux sont petites et ne doivent être travaillé pendant cinq ou dix minutes.
30 minutes d'exercices AB est juste une perte de temps. De plus, elle peut conduire au surentraînement qui rendra beaucoup plus difficile à obtenir washboard abs.Now concentrons-nous sur ce que vous devez faire ... à partir d'aujourd'hui! Au lieu de faire du jogging pendant une heure autour d'une piste, se promener à la section de la salle de gym qui a des poids libres. Commencer à lever des poids lourds, en faisant des mouvements composés comme des lignes, des presses banc, et les squats.
Lorsque vous travaillez les gros muscles de votre corps comme cela, il va augmenter votre métabolisme au lieu de l'abaisser. De plus, il va brûler beaucoup de calories.When votre pourcentage de graisse corporelle devient plus faible, vous allez commencer à être en mesure de voir vos abdominaux. Vous aurez washboard abs lorsque vous continuez à lui et obtenir à environ 8-10% de graisse c