Je parie que vous pensiez que les régimes ne sont que pour la perte de poids et de belle apparence. Vous jamais pensé régimes seraient rien avoir à faire avec le ronflement, vous avez fait? Eh bien, si vous pensez à ce sujet, l'une des causes connues du ronflement est l'obésité ou l'embonpoint, de sorte qu'ils suggèrent souvent le ronfleur à perdre du poids et garder bas. Toutefois, en effet, vous pouvez aussi vous référer à ce régime que votre régime anti-ronflement.
Plus de vous aider à perdre du poids, manger les bons aliments et en évitant certains éléments aidera à prévenir ceux obstruction des voies respiratoires ou de décongestion. Alors, que doit votre régime anti-ronflement avoir? Dans ce cas, il sera plus efficace si nous prenons un regard sur les aliments que votre régime ne devrait pas avoir. Évitez ces aliments lorsque vous le pouvez, surtout pendant le dîner ou avant d'aller dormir.
• Produits laitiers • la crème glacée et d'autres aliments • Chocolat • Les aliments congelés qui sont frits, surtout avec trop d'huile, de graisse, ou le saindoux • Pizza et certains produits de boulangerie Ces aliments sont considérés comme des facteurs contributifs à la congestion des voies respiratoires. Beaucoup de produits de boulangerie et des glaces contiennent également des produits laitiers, comme le lait, le fromage et le beurre. Lait, à plusieurs reprises, a été connu pour causer la formation de glaires dans la gorge, ce qui est un obstacle que vous ne voulez pas quand vous dormez.
Bien que il est conseillé de couper complètement en arrière sur ces aliments, il est pas toujours facile. Par conséquent, vous pouvez faire un point tominimize votre consommation de ces aliments et surtout pas trop près de l'heure du coucher. Mis à part en évitant les produits alimentaires susmentionnés, il ya certains éléments que vous devez ajouter à votre régime alimentaire anti-ronflement.
• Les fruits, en particulier les poires • Les légumes, les verts particulièrement moutarde et de raifort • épices, telles que le thym, les oignons, les poireaux, les oignons verts, l'ail • Fruits de mer, comme le homard et les algues Elles sont connues pour être capable de tonifier la trachée, en vous assurant qu'il a gagné 't être sujettes à aucune obstruction. Vous savez ce que les anciens disent de ne pas aller dormir sur un estomac trop plein? Le même principe vaut.
Quand on mange trop juste avant le coucher, il ya une énorme possibilité que la plupart des aliments ne passent