Aujourd'hui, je mangeais mon sandwich (oui avec deux morceaux de pain!) Et mes biscuits, et le poids encore perdu!
Il ya tellement de produits de perte de poids sur le marché, il peut faire tourner la tête. Bien que je suis sûr, ces produits vous aider à perdre les rouleaux, mais ce qui se passe après? Vous savez que vous ne pouvez pas maintenir ces régimes de craquelins de riz sèches, ou le "non carb" régime pour toujours.
Ils peuvent travailler dans le début, mais qui veut continuer à manger comme ça? Où serez-vous un an plus tard?
Une fois que vous avez perdu ces 10 livres rapide, de sorte que vous pouvez aller à la réunion, maintenant quoi ?. Pouvez-vous garder réaliste jusqu'à ce genre de régime ?. sans gagner en arrière? .. Pour moi, la réponse est NON. Par conséquent, ne devrions-nous trouver une façon plus douce facile de ne pas seulement perdre du poids, mais le garder éteint trop?
Plus de questions que de réponses non? ..
Eh bien, je ne peux pas vous promettre 10 livres par prochaine semaine afin que vous pouvez aller à cette réunion, mais je peux vous dire que ce système a fonctionné pour moi.
La plupart d'entre nous ont des habitudes alimentaires, ceux qui sont difficiles à rompre, alors pourquoi les briser? .. Si vous avoir 2 biscuits après le déjeuner, de continuer à le faire, pourquoi nous punir ?. Il suffit de changer la marque de cookies.
Trouver un bon témoin de la qualité (pas le bas type de graisse, ils ne goûte pas toujours ce grand et ont tendance à avoir plus de sucre) et vraiment examiner le tableau de calories sur l'emballage. Trouvez-en un qui permet d'économiser 30 à 50 calories pour vos deux biscuits.
Maintenant, cela n'a pas fait vous sentez démunis tout droit? Mais vous dites ... Big Deal 30 calories! Maintenant, le faire avec certains de vos autres aliments ..
et les résultats seront absolument vous étonner! Je changeais le fromage sur mon sandwich pour une version plus légère, et de nombreuses fois je viens de changer pour les cornichons, une économie de 200 calories. Essayez de changer la mayonnaise et la moutarde utiliser à la place. Une économie de 100 calories.
Si vous pouvez trouver 250 calories par jour par "échange" des aliments, alors vous perdre une livre en deux semaines. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais vous aurez à peine senti le changement.
Je fis la plupart des changements dans mon déjeuner, mais vous pouvez raser calories hors de tout repas, 30