Si vous faites cela sur vos jours les plus courantes, vous allez commencer à remarquer vos vêtements ajustés un peu mieux. Si vous voulez accélérer les choses, puis ajouter une promenade au cours de votre journée, ou promener le chien après le travail. Mais pour moi, la commutation juste le fromage sur mon sandwich pour les marinades, était suffisant pour perdre une livre en 2 semaines, et que faisais absolument rien d'autre à le reste de ma journée. Je mangeais encore le dessert etc.
Je viens de prendre sur le fromage dans mon sandwich (qui est riche en calories, vous pourriez essayer la version faible en calories à la place si vous devez avoir le fromage)
Je ensuite ajouté marchant mon chien après le travail, et à la fin du mois, je l'avais perdu 4 livres, et il n'a vraiment pas envie de beaucoup de changement, je mangeais encore tout le reste la même. Pour moi, il était le fromage. Mais vous pouvez essayer de raser calories hors de tout repas de routine.
Vous ne disposez pas de mourir de faim, juste faire un peu de bricolage, quelque chose que vous aimerez et le bâton avec. Ensuite, il suffit de l'oublier, ne vous concentrez pas ..
Prenez le temps prochaine fois que vous l'épicerie, faire une liste de vos la plupart des aliments de l'habitude, et de trouver des remplacements .. bons dégustation! Essayez de passer le goût un peu, de sorte que vous ne manquez pas un article. Je trouvai les cornichons et moutarde sur mon sandwich un bon goût, et je ne manque le fromage.
Ce fut mon seul changement de régime, et un an plus tard, je suis en baisse de 26 livres.
Sain Hot Dogs