Mon, mais vous ne pensez pas que l'exercice seul ne vous obtenir "déchiré." Vous ne pensez vraiment que vous pourriez sortir sans un certain type de régime - au moins par la suite - maintenant vous fait? Abs super parfaits sont le résultat de l'acquisition à la fois de saines habitudes alimentaires, alors que vous êtes renforcer les abdominaux pour leur dévoilement éventuel. Vous devez façonner votre santé de l'intérieur - ou vos résultats ne seront pas durables
Alors, nous allons jeter un coup d'œil sur ce que cela signifie vraiment manger sain
macronutriments..
? Dois-je vraiment besoin d'eux?
Le terme macronutriments ne fait pas partie de la personne moyenne bandies propos beaucoup sur une base quotidienne. Mais, l'macronutriments est d'une importance fondamentale dans vos efforts pour manger sainement et perdre du poids. Et en dépit de ne pas être totalement familier avec le terme, vous venez peut-être surpris de découvrir que vous avez déjà une bonne connaissance pratique des macronutriments votre corps utilise pour se nourrir.
Les macronutriments sont, en fait, les trois grandes catégories ou classes d'aliments dont votre corps a besoin chaque jour pour faire fonctionner sans problème: protéines, lipides et glucides. Voyez, je vous ai dit que vous saviez déjà ces nutriments
Mais, nous allons prendre cette connaissance -. Que vous croyez que vous avez - et révolutionner la façon dont vous affichez ces blocs de construction importants de la nutrition. Et dans le processus, nous allons révolutionner la façon dont vous affichez "régime" et votre bien-être global en général.
Les protéines, lipides et glucides sont appelés macronutriments pour la simple raison qu'elles constituent la plus grande partie de votre régime alimentaire global. Ces nutriments sont également les seuls responsables de fournir du carburant à vos cellules de l'énergie ainsi que pour la régulation de la chaleur du corps.
Le potentiel de chaque macronutriments à combustible est exprimé dans une mesure appelée «kilocalories." Maintenant, , si ce mot semble vaguement familier, il se doit. Nous parlons de ce «potentiel à combustible" constamment - surtout si vous êtes au régime.
Mais nous raccourcir la mesure de simplement «calories." Et juste pour le dossier, une calorie est égale à la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un gramme d'eau d'un degré centigrade.
Bon sang! Vous ne serez jamais