Depuis les tentations de la cuisson de vacances ont passé, il est maintenant temps d'arrêter la farce nos visages et commencer à perdre tous les livres que nous avons mis sur la graisse du ventre redouté. Je mets ensemble un couple d'étapes sur la façon de le faire.
1-Remplacez tout le sucre dans votre alimentation avec Splenda ou d'autres substituts faibles en calories
2-manger de plus petites portions, manger plus de fruits et légumes
3-Ne sautez le petit déjeuner
4-Ne meurent de faim votre auto, il va ralentir votre métabolisme, développer de meilleures habbits alimentaires
5-Don 't manger après 20 heures.
6- boire au moins 8 verres ou 64 onces d'eau chaque jour
7-Workout un minimum de 30 minutes chaque jour
Mangez-ce pas que: manger les aliments que vous aimez pendant un régime
aussi simple que cela puisse paraître, il ne prend une certaine discipline et le soutien d'amis et de famille. Si vous êtes en mesure de respecter le plan, vous vous sentirez les livres fondre.
En tout premier lieu, je tiens à mentionner que livres sont perdus dans la cuisine pas la salle de gym.
Si vous continuez à manger la calorie alimentaire chargés comme d'habitude et de travailler, vous aurez juste ralentir le gain de poids ne pas perdre du poids. Manger sainement exercice Plus est comment vous perdez du poids.
Le numéro un coupable pour l'ajout et de garder la graisse corporelle est le sucre. Il existe plusieurs substituts de sucre tels que Splenda ou de stevia mélange, qui goûtent exactement comme le sucre, mais sans calories ou de glucides. vous pouvez remplacer votre boisson sportive préférée pour une powerade de régime zéro.
Les hydrates de carbone est quelque chose que vous devez garder une trace de dans votre alimentation. Votre corps brûle des glucides pour l'énergie. Les hydrates de carbone que vous ne brûlent pas par l'activité ou de l'exercice sont stockées sous forme de graisse. Manger après 20 heures est mauvais pour vous parce que les glucides que vous venez de consommer ne vont pas à utiliser de sorte qu'ils seront stockées sous forme de graisse nuit
Nous sommes tous habitués aux trois repas lourds classiques d'un système de jour., Sa pratique mais son pas très sain.
Manger de petits repas tout au long de la journée arpente votre corps et maintient votre métabolisme va, ce qui signifie que vous aurez moins de calories et de glucides inu