Si vous voulez en savoir plus sur le régime alimentaire irritable syndrome de l'intestin, continuer à lire cet article. Le syndrome de l'intestin irritable se traduit principalement par deux symptômes: constipation et la diarrhée qui est provoquée par le froid ou par la contraction respectivement du côlon spastique. Parce que ces deux symptômes sont liés ou associés à la nourriture que nous mangeons, pourquoi ne pas les traiter par la nourriture que nous mangeons en utilisant le régime irritable syndrome du côlon.
Ce régime implique la réduction ou l'élimination des aliments considérés comme des irritants ou des stimulants tels que le café, le chocolat, l'alcool, les boissons gazeuses et la caféine. Ces aliments sont connus pour stimuler ou irriter le tractus gastro-intestinal - deux raisons principales pour une attaque IBS. Parce qu'il n'y a pas de remède spécifique pour IBS, la meilleure façon de traiter avec elle est par le syndrome du côlon irritable régime qui traite plus à choisir des aliments plus sains afin de réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Le régime irritable syndrome de l'intestin est aussi de manger de petites portions fréquemment chaque jour. Cela signifie qu'au lieu de manger 3 repas par jour, essayez de faire cela 5 ou 6, mais avec de plus petites portions. Il est juste divisant la quantité de nourriture que vous mangez dans vos repas réguliers et de les manger à des moments différents. Gardez à l'esprit que les grands repas, la graisse rempli seulement peuvent irriter votre estomac, ce qui provoque la diarrhée, douleurs à l'estomac, ou la constipation.
Manger de conscience et en bonne santé est l'objectif principal de l'alimentation irritable syndrome du côlon. Légumes, fruits, viande maigre, ainsi que des pains de grains entiers peuvent aider votre estomac et le tractus intestinal rester équilibrée de sorte que vous ne rencontrerez pas poussées. Médecins et professionnels de la santé recommandent l'ajout de fibres à votre alimentation irritable de