Manger est un élément indéniable de l'existence. Le corps obtient sa nourriture de l'alimentation. Il ya des fois quand nous allons à la mer avec nos habitudes alimentaires qui peuvent entraîner des poids gain-- ou pire encore, acquise maladie. Un des problèmes avec la nourriture est appelé manger émotionnel.
Le dilemme de manger émotionnelle peut être réfléchi sur la balance, mais il commence dans l'esprit. Le plus souvent, le stress affecte votre vie. Lorsque cela arrive, vos défenses sont compromises votre santé souffre ainsi que vos émotions.
Nous avons tous nos bons jours et des mauvais jours. Certaines personnes traitent de mauvais jours en prenant une frénésie ou de déclencher leur habitude de manger émotionnelle. Lorsque vous blesser, vous regardez pour le confort. La nourriture est le fournisseur le plus facile de confort et de mécanisme d'adaptation, car il ne sera pas les juger ou de leur faire du mal, et il ne sera jamais en désaccord avec eux. Pour compliquer les choses, la consommation d'aliments agréables stimule la libération d'endorphines qui peuvent nous rendre heureux.
Voilà pourquoi les gens se sentent mieux après avoir mangé quelque chose qu'ils aiment.
mangeurs émotionnels utilisent la nourriture pour soulager le stress. Ils se cachent derrière l'acte de manger plutôt que de chercher des réponses aux problèmes. Cela ne veut pas inhabituel surtout quand la cause du stress est quelque chose d'horrible comme la séparation ou la perte, la mort d'un être cher, ou d'abus physique.
Comment saurez-vous si vous utilisez la nourriture de cette manière? Le signe le plus évident est le gain de poids parce que vous mangez trop.
Dans le contexte de la prise de poids, d'examiner également d'autres aspects de votre vie:
* Avez-vous été confronté récemment à un stress travail ou à domicile
* Quelque chose at-traumatique eu lieu dans la dernière année?
* Êtes-vous face à un problème, mais ne l'avez pas déterminé une résolution?
Si vous avez répondu «oui» à une de ces questions, vous êtes à risque d'être un mangeur émotionnel. Vous mangez, mais même si vous n'êtes pas nécessairement faim à tout moment.
Ce sont quelques-uns des aliments qui sont appelés «aliments réconfortants»:
* Les aliments gras comme les frites et autres aliments frits
* aliments riches en glucides tels que les pommes de terre en purée, macaroni et fromage
* Les aliments riches e