Dîner MENU
A. hamburger et des frites. Un petit hamburger grillé dans un petit pain avec tomate, laitue et un peu de mayo faible en gras avec une partie de ovenchips et de la salade.
B. Poulet rôti. Deux tranches de morceaux sans peau du poulet rôti avec pommes de terre rôties, des légumes et de la sauce.
C. Hachis parmentier. Faites votre ownor ont simplement une 400 calories hachis parmentier prêt repas avec légumes supplémentaire
.
D. saucisses et de la purée.
Deux saucisses grillées faibles en gras avec de la purée de pomme de terre et la sauce instantanée.
E. Cheesy champignons tagliatelles. Fry 1 oignon et les champignons dans l'huile d'olive mélange de 150g de tagliatalle cuit, 2 tranches de jambon, de fromage et d'herbes douces faible en gras. Chauffer et servir.
F. crémeux de pâtes et saumon. 3tbsp teneur réduite en gras crème fraîche mélangée avec raifort, citron juiceand poivre noir. Incorporer travers pâtes de blé entier cuite, brocoli cuit et la moitié boîte de saumon. Servir chaud ou froid.
G.Veggie Fajitas.
Frire une sélection de légumes avec l'huile d'olive et l'assaisonnement fajita jusqu'à ce que doux et brun. Servir avec deux tortillas et salsa sauce DIP |
Regardez dehors pour mon petit déjeuner, le déjeuner et le menu de friandises!
Qui aurait pensé hamburger et des frites!. seraient inclus dans un programme de régime? Même tarte maison, rôties repas de poulet et des saucisses et de la purée ne se sent pas comme beaucoup d'un régime soit. Mais ce est exactement ce que nous voulons et nous pouvons maintenant! Parfois, il est pas ce que nous mangeons est combien nous eat.
Try de maintenir le contrôle de votre partie et arrêter de manger quand vous êtes plein (qu'est très important) beaucoup d'entre nous ont tendance à trop manger! Une autre astuce est d'essayer de faire cuire comme faible en gras que possible, échangez vos frites et saucisses pour les petits changements four et grilled.The faire toute la différence! aussi essayer de boire plus d'eau car il est très remplissage. Boire un verre avant ou avec votre repas et vous verrez que vous vous sentez beaucoup plus complète de plus.
Goodluck avec votre régime!