Je ne dois pas faire une liste, mais il est à penser à avoir une forte motivation. Il est de vouloir cesser de fumer, sans de bonnes raisons, il est difficile de suivre un programme de perdre le peu à peu l'excès de poids! Ce qui suit dans cet article sont simples mais importants conseils hyper à suivre pour réussir dans votre décision de perdre du poids. 1) Buvez beaucoup plus d'argent! Buvez suffisamment d'eau (1,5 à 2 litres par jour) contribue à éliminer les toxines, hydrate le corps et réduit la faim.
L'estomac est rempli avec pas de calories dans le même temps en évitant d'avoir le désir de manger quelque chose! Vous ne l'aimez l'eau claire? Donc, buvez des tisanes, thé vert, jus de citron et surtout ne pas ajouter de sucre! 2) réduire la graisse /Changez votre façon de cuisiner Bien sûr, vous saviez! Mais la question est: êtes-vous vraiment prêt (e) à changer la façon dont vous cuisinez? De façon pratique de réduire la quantité de graisse absorbée à cuire que vous avez à penser différemment, sinon vous ne voulez pas suivre ce conseil. Essayez d'intégrer la cuisine à la vapeur par exemple.
Utilisez l'huile d'olive plus. 3) Augmenter le nombre de repas que je ne vous dis pas de manger plus! Au contraire, diminuer la quantité de nourriture à chaque repas et entre les trois repas principaux, combler votre faim avec des fruits par exemple. 4) faire un peu plus d'exercices vous ne l'aimez le sport? Je ne veux pas dire que! Le simple fait de marcher vous aidera beaucoup plus à perdre du poids rapidement. Chaque jour, prendre une courte marche de 15 à 20 minutes. Si vous pouvez, d'accélérer les étapes à transpirer plus et boire de l'eau ...
! 5) Ne pas manger trop de sucre Aimez-vous les gâteaux? Il n'y a rien de mal à cela! Mais soyez sûr de réduire la fréquence à laquelle vous mangez ces délices du ciel! Par exemple, si vous avez l'habitude chaque jour (e) de manger un gâteau, manger tous les jours. Ne buvez pas de soda. Ne pas ajouter de sucre dans votre thé ou de café ou très peu! 6) Fixez-vous des objectifs raisonnables Il est inutile course, vous devez laisser à l'heure! Vous savez ce classique est-ce pas? L'idée est que si vous avez besoin de perdre 8 kg (ceci est un exemple, rien de plus), mais les a progressivement perdu une fois pour toutes! Si vous vous précipitez à vouloir les perdre trop rapidement, il ya de grandes chances que vous ne serez jamais finalement pas stabiliser votre poids que vous voulez, vous serez déçu et découragé!
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