On pourrait penser que le régime alimentaire doit la faim, la misère et la servitude. En fait, l'alimentation est pas aussi difficile que ce que nous pensions, avec une compréhension claire et connaître la signification du régime lui-même, sûrement le corps va commencer à se rétrécir et belle.
Mangez beaucoup dans le Matin ...
Dans la matinée, le corps nécessite beaucoup d'énergies. A cause de cela, vous devez fournir suffisamment d'aliments pour le corps.
Même à travers la recherche effectuée à l'Université Virginia Commonwealth, femelle qui prend 600 calories pendant le petit déjeuner est dit de perdre du poids jusqu'à 20 kg dans les 8 mois. Alors que ceux qui mangent moins, ils vont perdre leur poids seulement environ 4,5 kg. Cependant, la qualité des aliments consommés le matin doit être prise en compte. Petit déjeuner complet qui contient 15% de protéines, 30% de matières grasses, et 55-60% de glucides sont dit pour soutenir l'énergie et contribuera à réduire l'excès de poids
Good Food est pas interdit ... !!!!
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alimentation Reckless forcer une personne à manger des aliments qui benoîtement goûts et pas savoureux. En fait, vous avez encore besoin de nourriture qui a un goût délicieux, même lorsque vous êtes dans une période d'essayer de la perte de votre poids. Grâce à l'étude menée par l'odorat et le goût Traitement et Research Foundation à Chicago, la nourriture qui a une saveur délicieuse va motiver une personne à se sentir rassasié plus vite, même de manger de petites quantités de nourriture.
Manger Après 19 heures ...
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Pendant ce temps, beaucoup de gens pensent que le métabolisme sera plus faible et plus lente quand les temps sont à 19 heures et au-dessus. Mais le fait, vous pouvez toujours profiter d'une assiette de riz avec des plats complets secondaires. Tout ce que vous devez éviter est, un bol de crème glacée au chocolat et quelques morceaux de délicieux gâteau au fromage. Diète ne sera pas vous mettre à la tombe! Vous pouvez toujours profiter de votre collation, tant qu'il ne dépasse pas 150 calories.
Cependant, ce ne est pas un passeport pour vous de manger tout ce qui vient à l'esprit, choisissez la graisse mieux équilibrée et moins.
Non faim quand assez de sommeil ...
Ne pas avoir peur de la FAT , même si vous êtes une personne Abed. En fait, le temps de sommeil pour les personnes de graisse est moins de personnes minces. Et à cause de ce que vous avez besoi