Nouvelles année sont la tradition et il est pas surprenant que l'objectif numéro un pour les gens est de se remettre en forme. Clubs de fitness inscrire plus de personnes dans ces deux premiers mois de la nouvelle année que tout autre temps. Malheureusement, il est un fait connu que trois à six semaines plus tard, la majorité de leurs clients cessent d'aller. Nous obtenons excités, dépensons notre argent pour rejoindre une salle de gym mais se lasser d'elle dans quelques semaines ou plus.
Peu importe si vous tombez dans cette catégorie, au moins, vous êtes motivé en ce moment pour lancer votre santé et fitness et entrer dans un programme qui correspond à votre goût!
Fixer un objectif
La meilleure façon de fixer un objectif de perte de poids est de se tenir devant un miroir sans vêtements. Afin de vous assurer de ne pas faire peur à personne qui pourrait marcher dans l'improviste, assurez-vous que la porte est verrouillée et ensuite se tenir devant le miroir nue.
Il aidera grandement à sauter haut et en bas légèrement et regarder tous les domaines jiggle. Ce seul fait devrait vous motiver suffisamment pour vouloir faire quelque chose, plus obtenir un rire.
Assurez-vous que votre objectif est réaliste et réalisable. Votre santé est le plus important et que vous voulez vous assurer de perdre ces livres non désirées correctement et d'une manière saine.
Nutrition
Il ya une tonne de différents régimes alimentaires et les moyens de manger plus sainement. La ligne de fond est que vous devez trouver celui qui vous convient le mieux.
La seule façon de perdre du poids correctement et maintenir votre santé est de manger de la bonne nourriture saine, de manger moins et faire plus d'exercice, période. Arrêtez avec les pilules et les modes, ils sont seulement un égouttoir de portefeuille et le gimmick pour le moment. Ces choses ont déjà été prouvé de ne pas travailler long terme si elles travaillent à tous.
Exercice
Vous avez à se lever et bouger à prendre forme.
Que vous marcher, courir ou courir, nager, randonnée ou à vélo ou si vous ne pantins ou marcher au pas pendant les publicités que vous regardez la télévision, il ne fait aucune différence. La seule chose qui importe est que vous vous déplacez. Trouver quelque chose qui fonctionne pour vous et faire trois à quatre fois par semaine. Vous ne serez pas croire à quelle vitesse votre corps et votre vie va changer.
Conclusion
Comment perdre du poids en une seule Month