Beaucoup de gens souffrent de brûlures d'estomac et l'indigestion, et il peut faire en bas à droite misérable. Cela peut provenir d'un mauvais choix de nourriture, manger trop, et plus encore. Cependant, vous pouvez effectivement trouver les brûlures d'estomac et l'allégement de l'indigestion avec de la nourriture. Bien sûr, dans la recherche de brûlures d'estomac et l'allégement de l'indigestion avec de la nourriture, il peut être utile d'apprendre ce qui peut déclencher. En apprenant ce qui déclenche les brûlures d'estomac ou de l'indigestion, vous saurez ce qu'il faut éviter.
Vous pouvez manger certains aliments pensant qu'il va aider, alors qu'en fait, il fait pire. Voici donc une liste du type d'aliments que vous devriez éviter lorsque vous essayez d'éviter les brûlures d'estomac et l'indigestion. - Les aliments épicés comme la poudre de chili ou de poivre noir. - Aliments frits ou gras. - Oignons crus. - Ail. - Aliments d'agrumes comme les oranges, les pamplemousses et les tomates. - Les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café thé et les boissons gazeuses. - Alcool.
Les produits alimentaires tels que ceux-ci se détendre la bande de muscles à la fin de votre oesophage. Là, pendant, il ne peut pas rester en dehors de l'acide de l'estomac, déclenchant coeur brûler sur l'indigestion. Mais si vous voulez trouver des brûlures d'estomac et l'allégement de l'indigestion avec de la nourriture, alors voici quelques conseils. 1. Lorsque vous mangez, essayez d'obtenir une bonne quantité de fibres. Vous pouvez trouver des fibres dans divers grains entiers, des fruits, sauf les agrumes et les légumes. 2.
Assurez-vous de boire suffisamment de liquides, car cela vous aidera à corps à absorber les nutriments importants et lubrifier les déchets alimentaires. 3. Lors de la cuisson, essayez d'utiliser des méthodes plus faibles en gras (grillade, la cuisson, le dépouillement de la graisse, etc.). 4. Calmez votre estomac après le dîner ou avant le coucher en buvant du thé à la camomille à base de plantes. 5. Vous pouvez diminuer les épisodes de brûlures d'estomac et l'indigestion en mangeant des repas qui sont petites mais fréquentes. 6.
Lorsque vous mangez, essayez de vous tenir dans un quartier calme et détendu, avec très peu ou pas de bruit et de distractions. 7. Essayez de porter des vêtements qui soit bien ajusté et pas trop serré sur la région abdominale ou de la taille. 8. Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. 9. Lorsque vous man