L'alcool pur contient environ 7 calories par gramme, ce qui rend presque deux fois plus d'engraissement que les glucides ou les protéines (les deux contiennent environ 4 calories par gramme) et seulement un peu moins de la valeur calorique des graisses ( 9 calories par gramme). Cela signifie que si vous voulez perdre du poids et réduire les excès de graisse corporelle, l'alcool est pas un bon choix.
Évidemment, vous donne l'alcool calories vides supplémentaires sur les jours que vous choisissez de boire.
Toutefois, contrairement à l'ingestion de glucides, protéines, graisses saines ou d'une source de nourriture saine, boire de l'alcool vous donne beaucoup de calories avec très peu de micronutriments.
Sur nuits que vous savez allez impliquer une certaine potable, il contribue à rendre assurer que le dîner est uniquement basée autour de protéines et de légumes.
Vous allez prendre dans beaucoup de calories vides avec l'alcool, afin de manger une bonne partie de la protéine de l'appétit satisfaisant avec des légumes riches en nutriments peut aider à contrôler votre appétit et de donner à votre corps les nutriments dont il a besoin. Essayez de garder que le repas du soir un repas assez faible en glucides pour vous sauver de calories vides supplémentaires.
Si vous souhaitez enregistrer votre corps de l'ajout de couches de graisse laide, par tous les moyens de rester loin de liquoreux, boissons fruitées qui sont chargés de sucre.
Big boissons fruités tels que une grande margarita, ou d'autres boissons fruitées tropicale peuvent parfois avoir jusqu'à 500-600 calories par portion et 70-100 grammes de sucre. Toute boisson qui utilise soda que le mélangeur va être chargé avec du sucre (sirop de maïs riche en fructose en général) et de calories. Au lieu de cela, le mieux est de coller avec un alcool clair mélangé avec le club soda (pas tonique) et un filet de jus de lime ou de citron.
Si vous allez boire de la bière, vous êtes mieux de choisir simplement 1 ou 2 bières brunes plutôt que 5 ou 6 bières légères.
Bien sûr, bières brunes ont plus de calories que les bières légères, mais bières brunes ont aussi plus de vitamines et d'antioxydants que les bières légères B, de sorte que vous réellement obtenir plus de la nutrition de la bière brune. Tant que vous continuez à seulement 1 ou 2 bières brunes, vous pouvez toujours rester au sein de 150-400 calories.
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