L'une des questions les plus fréquemment posées dans un gymnase est combien de calories pour perdre un étang. Une livre de graisse du corps est composé de 3500 calories. Donc, théoriquement diminuer une livre de poids du corps nécessitent une réduction de 3500 calories, ce qui signifie que si vous travaillez pour atténuer 3500 calories que votre poids corporel devrait réduire d'un livre. Mais en réalité, ce qui se passe est que lorsque nous réduisons l'apport calorique notre corps a tendance à réduire les sorties de calories.
Ceci est appelé comme régimes induisent la thermogenèse adaptative qui suit notre corps afin d'assurer notre survie et pour maintenir notre poids corporel
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Afin de perdre du poids Certaines personnes commencent à manger moins, mais surtout il ne donne pas résultat requis à cause de phénomène de réduction de la dépense calorique sur la réduction de la consommation de calories. De la même façon l'exercice seul est pas une solution. Pour perdre du poids de façon plus appropriée est de réduire l'apport calorique et l'exercice de côté à côte.
Il devrait y avoir une perte progressive et continue des calories de réduire le poids. Il est mathématiquement possible de réduire une livre par jour, mais en réalité il est pas. Alors qu'est-ce qui doit être fait est que vous devriez vous concentrer sur la réduction 500calories en une journée. De cette manière vous pourrez perdre une livre chaque semaine. Aussi la perte de 500 calories par jour devrait être fait par la diète et l'exercice et le solde peut être maintenue en mangeant des aliments avec 250 moins de calories et de faire de l'exercice pour brûler 250 calories.
De cette façon, le corps va perdre du poids et aussi reste en bonne santé.
Si vous suivez quelques choses simples et réguliers comme aller pour la promenade, évitant un coke par jour, en évitant la malbouffe, le yoga, etc., alors vous aurez jamais besoin de demander combien de calories pour perdre une livre parce que vous vous sentirez automatiquement actif, mince et en bonne santé.