Perdre du poids comme un adolescent a ses avantages, mais il peut être difficile. Plus vous vieillissez, plus il peut être difficile de perdre du poids de façon permanente. Alors qu'un adolescent peut être très occupé et de la difficulté à perdre du poids, il peut être possible. Voici cinq façons que vous pouvez commencer à perdre du poids comme un adolescent.
1. Restez actif. Prendre l'escalier le plus souvent à l'école, ou même à pied de l'école sont quelques moyens simples que vous pouvez rester plus actif. Vous pouvez participer davantage à l'éducation physique.
Fixer de petits objectifs chaque jour pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Il est beaucoup plus facile de perdre du poids lorsque vous êtes jeune que quand vous vieillissez.
2. Apportez votre lunch à l'école. Repas chauds des écoles ont beaucoup de calories et des conservateurs en eux. Il sera également vous et vos parents économiser de l'argent. Vous savez que vous serez manger plus sain si vous apportez un repas préparé à la maison. Soyez sûr de faire un repas bien arrondi de la maison afin que vous n'êtes pas faim après.
3.
Apportez une bouteille d'eau avec vous. Apporter une bouteille d'eau à la classe est beaucoup plus sain que d'apporter une bouteille de soda ou même le café. Remplissez-le à une fontaine d'eau potable entre les cours. Vous ne devez pas la caféine pour survivre classe, et il vous aidera à débusquer votre système mieux afin que vous puissiez fonctionner.
4. Mangez plus de fruits et de légumes. Vos parents vous ont dit quand vous étiez plus jeune qu'il était important de manger des fruits et des légumes, et il est encore.
Il aidera votre estomac se sentir plus complète afin que vous collation moins. Aide en épicerie avec vos parents de choisir quelques-uns des fruits et légumes frais que vous aimez manger.
5. Restez en mouvement après l'école. Vous pouvez vous sentir fatigué et épuisé après une longue journée d'école, mais il est important de rester actif après. Inscrivez-après les activités sportives et scolaires, ou même aller pour une promenade après l'école. Cela vous aidera à obtenir un peu plus d'exercice dans votre vie bien remplie et vous aider à perdre du poids.
Il ya beaucoup d'activités que vous pouvez changer dans votre vie comme un adolescent pour aider à perdre du poids et se remettre sur la forme. Rappelez-vous que la perte de poids pourrait être une longue bataille de la vie,