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Questions sur Fat Burning Avec Exercise

Quel est le meilleur exercice pour brûler les graisses?

Vous pouvez lire des livres ou des articles de magazines vantant la «meilleure» séance d'entraînement ou l'exercice pour brûler les graisses, mais la vérité est, tout exercice qui vous fait dans votre cœur de cible zone de fréquence peut vous aider à brûler des calories et perdre de la graisse. Le meilleur exercice est celui que vous aimez. Lorsque vous aimez ce que vous faites, vous le ferez plus souvent et travailler plus fort à elle.

La clé pour faire le travail de l'exercice pour vous est de se concentrer sur:

Intensité: Comment vous travaillez dur est important pour la perte de graisse. Le plus vous travaillez, plus de calories que vous brûlerez et qui est finalement comment vous brûler plus de graisse. Cela ne signifie pas que vous avez de vous tuer au cours de chaque séance d'entraînement, mais travaillant dans une variété d'intensités long de la semaine, plutôt que de rester au même rythme chaque fois, pouvez-vous aider à maximiser votre combustion des graisses.

L'entraînement par intervalles une fois ou deux fois par semaine est un excellent choix pour mélanger le rythme, brûler plus de calories et de développer l'endurance

Durée:. Combien de temps vous exercez est également important pour brûler des calories. Le plus vous vous entraînez, les plus de calories que vous pouvez graver, mais, encore une fois, cela ne signifie pas chaque séance d'entraînement doit durer une heure ou plus.

Votre intensité détermine souvent combien de temps vous exercez ainsi, par exemple, si vous faites la formation de haute intensité intervalle, votre entraînement sera plus courte tout en séances d'entraînement d'intensité modérée vous permettent assez d'énergie pour travailler pendant de plus longues périodes.

Pourquoi devrais- Je travaille dans la «zone de combustion des graisses» pour brûler plus de graisse?

Tandis qu'il est vrai que l'exercice à une intensité plus faible (généralement 60-70% de votre fréquence cardiaque maximale) ne utiliser plus de matières grasses pour alimenter votre corps, il n ' t signifie nécessairement que vous êtes brûler plus de graisse. Il est beaucoup plus important de se concentrer sur l'ensemble des dépenses de calories si vous voulez perdre de la graisse.

Suite à un programme équilibré de cardio, musculation et un régime alimentaire sain vous aidera à créer le déficit en calories vous avez besoin de perdre du gras.

Comment puis-je brûler les graisses av

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