Bien souvent, il est dit que la femme enceinte est «manger pour deux», elle n'a pas vraiment envie de manger beaucoup plus que d'habitude. Certes, elle ne devrait pas se sentir comme si elle doit manger pour deux, sinon elle serait probablement se retrouver avec un problème de poids à la fois pendant et après la grossesse. Fondamentalement, le développement du bébé aura ce que la nourriture dont il a besoin, et la mère ne souffrir si elle mange trop peu.
Alors, comment pouvez-vous vous garder, votre bébé et votre alimentation saine pendant la grossesse? Tout d'abord et surtout, éviter l'utilisation de drogues comme le cannabis, le LSD, l'ecstasy, le crack, la cocaïne. Même les vapeurs de certains solvants et les colles. Sinon, ceux-ci peuvent traversent le placenta et causent un préjudice à l'enfant.
L'alcool est aussi comme une drogue.
Bien sûr, la consommation occasionnelle ne devrait pas nuire au bébé en développement, mais la consommation régulière (même des quantités modérées d'alcool) pourrait nuire à la croissance du bébé. Puisque nous sommes sur le sujet des choses à éviter, pourrais-je vous rappelle également que le tabagisme peut aussi être nocif pour le bébé à naître.
Poursuivant, cependant, sur le sujet de l'alimentation et de ce que la mère mange est très important. Son alimentation doit contenir un supplément de protéines, de vitamines et en acide folique particulier.
Ceci est l'une des vitamines B et il aide le développement précoce de l'enfant. Il aide également à prévenir les malformations comme le spina bifida. L'alimentation de la femme enceinte devrait également inclure des minéraux pour le bébé et une certaine fibre supplémentaire: Ce, pour aider à prévenir la constipation.
Qu'est-ce qu'elle n'a pas besoin, est de glucides ou de graisse supplémentaire. Non seulement cela, mais les aliments frits et les aliments épicés devraient être évitées si elles conduisent à l'indigestion.
Maintenant, les autres types de nourriture pour éviter sont ceux qui pourraient causer la listériose. Ceci est une maladie relativement rare qui, dans sa forme légère, ressemble à la grippe. Elle est provoquée par une espèce de bactéries qui se développe dans certains aliments à des températures de réfrigération normales. Mais même une attaque légère de la listériose pendant la grossesse peut causer des problèmes.
Les femmes enceintes devraient donc éviter: fromages à pâte molle, pâté et de la viande qui ne sont pas cuits