Que voulez-vous de votre plan de perte de poids? Voulez-vous laisser tomber une taille ou deux? Y at-il un certain nombre que vous souhaitez voir quand vous montez sur une échelle? Est la santé de votre objectif principal?
Tenir un journal hebdomadaire basé sur votre perte de poids. Gardez une trace de tout ce que vous mangez, y compris les plus petites piqûres. Les choses par écrit, vous serez plus conscient de vos choix alimentaires. En outre, cela va vous aider à faire de meilleurs choix quand il vient à la nourriture et des boissons.
Prendre des décisions à propos de quoi manger pendant que vous êtes affamé est pas un choix judicieux. Planifiez vos repas à l'avance pour éviter la tentation, et assurez-vous toujours que vous avez des collations saines prêtes. Apportez un goûter sain et sac brun au lieu de manger à l'extérieur à la fois économiser de l'argent et profiter d'un repas plus nutritifs.
Régime amaigrissant par lui-même ne suffit généralement pas pour la perte de poids. Votre perte de poids sera grandement améliorée lorsque vous combinez une alimentation saine à l'exercice.
Tenir à des activités qui vous intéressent, il sera beaucoup plus facile pour vous de garder l'exercice. Trouvez des activités amusantes qui sont à la fois saine et vigoureuse. Cherchez classes qui va garder votre intérêt et inviter des amis à vous rejoindre dans ces activités.
Si votre maison est pleine de mauvais choix alimentaires, il peut être difficile de cesser de les consommer. Toutefois, suivant la même logique, nous pouvons déterminer que lorsque le réfrigérateur est plein de collations, sains et nutritifs, puis qui est ce que vous allez atteindre.
Garnissez votre garde-manger avec beaucoup d'alternatives saines à la malbouffe, comme les légumes, les fruits et sains, faibles en gras grignotines. Vous devez apprendre la maîtrise de soi; cesser d'acheter la malbouffe que vous êtes a