experts de perte de poids et de leur litière stratégies Internet au point de presque embourber les serveurs du monde. Potions magiques et les traitements sont annoncés partout qui prétendent être enfin ce que vous cherchez à perdre ce poids indésirable. Je ne suis pas un nutritionniste ou une «perte de poids expert ', cependant, à 40 ans, je suis passé de 210 lbs. à 170 lbs. au cours des quelques années. Comment ai-je fait? Je suivais simplement 10 principes de base.
À certains moments, la perte de poids a été rapide et d'autres fois je me trouvais dans un état de plateau, mais jamais je ne entrer dans une phase de poids gain.So, je suis un expert? Non, mais, je dois une stratégie qui fonctionne pour moi. Les principes suivants peuvent ou ne peuvent pas travailler pour vous, mais nous espérons que vous pouvez prendre au moins 1 ou 2 des principes pour aider dans votre quête de perte de poids et ConsumptionAs de health.Fluid optimales avec tout à voir avec notre santé, cela est une question qui est débattu.
64 onces d'eau par jour est la norme qui est constamment ballotté. Je commence ma journée, tous les jours, avec 26 onces d'eau dès que je sors du lit. Je bois du thé vert à un rythme assez constant tout au long de la journée et de boire de l'eau avant, avec et après exercise.ExerciseThis du soir est l'élément «magique» de la perte de poids. Vous devez brûler des calories pour perdre du poids. Vous devez trouver le temps d'exercer tous les jours. 30 minutes est tout ce que vous avez besoin.
Vous pouvez vous promener, faire du jogging, courir, jouer un sport, séance d'entraînement avec des poids, faire du yoga, etc. Disponible du temps et le temps sont les plus grandes excuses pour ne pas exercer. Ce sont des excuses injustifiées. Vous pouvez toujours trouver le temps d'exercer et si le temps est mauvais à l'extérieur, vous pouvez exercer indoors.No aliments pour animaux ProductsThis est dur pour la plupart et quelque chose qui ne devrait pas être prise sans des recherches sérieuses.
Vous pouvez obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin à partir d'aliments à base de plantes, sauf pour la vitamine B12. Simplement en prenant une multi-vitamine chaque jour, que vous devriez faire de toute façon, vous obtiendrez plus que suffisant b12. Dans mon expérience personnelle avec le végétalisme, je perdu 10 lbs. dans les 2 premières semaines de mon changement de vie. Si vous n'êtes pas prêt à aller végétalien ou végétarien, dans le moins découp
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