Il existe plusieurs variétés d'aubergines: * Nutriments: L'aubergine est une excellente source de fibres alimentaires. Il est une très bonne source de vitamines B1, B6 et de potassium. Il est une bonne source de cuivre, le magnésium, le manganèse, le phosphore, la niacine, l'acide folique * Aubergine:. Est une riche source de composés phénoliques un antioxydant qui peut aider à prévenir le cancer, l'accumulation de cholestérol et d'infection bactérienne et virale, l'aubergine contient une grande quantité d'eau.
Il est bon pour l'équilibre alimentaire qui sont lourds en protéines et des amidons * La peau: l'aubergine contient un phytonutriments qui aide à protéger les lipides (graisses) dans les membranes cellulaires du cerveau * Antioxydant: Les membranes cellulaires sont presque entièrement composées de lipides et sont responsables de la protection la cellule contre les radicaux libres, laissant nutriments et des déchets sur le diabète *:. La justification de cette suggestion est la haute fibres et faible teneur en glucides solubles des eggplant.Eggplant peut être cuit, rôti au four, ou à la vapeur.
Cuire au four à 350 degrés Fahrenheit (environ 177 degrés Celsius) pendant 15 à 25 minutes, selon la taille. Vous pouvez tester pour sa préparation en insérant doucement un couteau ou de la fourche pour voir si elle traverse facilement. Pour tester la maturité d'une aubergine, appuyez doucement sur la peau avec le pad de votre pouce. Si elle revient, l'aubergine est mûre, tandis que si une indentation reste, il est not.Eggplant: est en vedette dans de nombreuses recettes délicieuses. Il peut être frit, grillé, cuit au four, sauté, et même grillé.
Si vous avez été à un restaurant et avez apprécié parmesan ou ratatouille aubergine, un délicieux ragoût de légumes avec des aubergines, alors vous savez à quel point il est bon. Aubergines sont faibles en calories et pratiquement sans gras. Une tasse de l'aubergine contient seulement 38 calories; il est un aliment de régime parfait si vous envisagez de perdre du poids. Il n'y a pas d'effets secondaires connus à l'extrait de l'aubergine.
Cependant, si vous êtes sujet aux allergies alimentaires, vous voudrez peut-être consulter un médecin avant de prendre une telle supplementSometimes nous ne réalisons pas les avantages pour la santé de nos repas quotidiens. Connaître les valeurs que nous allons apprécier et en profiter leur goût mieux. Légumes comme le gombo, l'aubergine et les oignons sont bons pour la sa