Le sucre blanc ne contient pas de vitamines ou de minéraux, et les sucres bruns et de miel ont une faible valeur nutritive. Dans de grandes quantités de sucre et de miel peut vous faire grossir, causer la carie dentaire et même devenir addictif.
Des études ont montré que trop de sucre dans le sang peut conduire au diabète et d'autres maladies. . Vous pouvez réduire votre consommation de sucre sans perdre la bonne nourriture
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Voici quelques façons de réduire le sucre:
Comme vous vous habituez à elle, vous verrez que le goût de votre boisson est beaucoup mieux sans sucre. Dans le temps, vous aurez plus besoin d'ajouter du sucre.
Paniers jus peuvent contenir du sucre supplémentaire qui est pas du tout nécessaire, que les fruits contiennent naturellement du sucre. Céréales pour petit déjeuner et le beurre d'arachide peuvent aussi contenir trop de sucre. Acheter uniquement les marques qui contiennent peu ou pas de sucre.
Si vous le faites, ils viendront à associer les aliments sucrés avec des occasions heureuses et continueront l'habitude jusqu'à ce qu'ils grandissent. Fruits et petits jouets existe de meilleures alternatives.
Si vous voulez quelque chose à grignoter entre les repas, essayez les olives, les légumes crus ou les fruits. Stocker dans le congélateur de petits sacs de carottes ou de céleri réfrigérés et les sortir quand vous vous sentez le besoin de manger. Fromage ou des noix sont ég