Beaucoup d'entre nous pouvait avantages de manger des noix sur une base quotidienne pour aider à garder notre faible taux de cholestérol, la santé du coeur, garder nos artères forte, à prévenir le diabète et même de garder notre peau, des cheveux et des ongles sains et forts . Cependant, pas tous les écrous sont bonnes à manger donc il est très important de savoir ce que les noix fournit la plupart des prestations de santé et les sont les plus sains à manger.
Je l'ai créé un mini guide ci-dessous pour vous aider à comprendre ce que les noix sont les meilleurs à manger et ceux qui ne sont pas tellement.
Les meilleurs écrous manger pour obtenir la plupart des avantages de la santé de la noix de macadamia sont crus, amandes, noix, noix de pécan, noix de cajou, amandes, noisettes et noix de pin et pistaches. Ils fournissent le corps avec de la vitamine E, oméga-3, oméga-6, le phosphore, le calcium, le potassium, le sélénium, thiamine, acides gras monoinsaturés, bêta-sitostérol, de magnésium, de vitamine A, de fibres et de fer.
Ces antioxydants ici aident à garder votre cholestérol, votre coeur et les artères saines, votre ventre plus complète, la peau, les cheveux et les ongles belle et aider à prévenir de nombreux types de cancers tels que le cancer du sein. Ils fournissent même votre corps avec de l'énergie et vous garder rassasié plus longtemps en raison de leurs glucides élevés et la teneur en fibres. Vous avez vraiment besoin de manger une ½ tasse par jour de ces écrous pour aider à obtenir les avantages pour la santé pleins d'eux.
La meilleure façon d'obtenir les avantages pour la santé chaque jour de toutes ces noix est en faisant votre propre mélange de noix combinera une tasse de chacun de ces écrous ensemble dans un grand sac à fermeture zip, et en prenant quelques poignées par jour pour un énergisant de remplissage saine casse-croûte.
Maintenant les écrous qui ne sont pas bonnes à manger et ne fournissent pas beaucoup d'avantages pour la santé serait arachides et tout type d'écrou qui est grillées, salées et couchés. Ils contiennent des graisses malsaines sur eux lorsque ces ingrédients sont ajoutés à eux.
Ils bouchent les artères, nuire à cœur, provoquer des cancers et des maladies et causer des problèmes de santé courants comme le diabète. Ces types de noix ne contiennent pas de quantités élevées d'antioxydants en eux ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas combattre les cellules des radicaux libres autant. Arachides et les n