Qu'est-ce qu'une calorie?

Il ya juste une mesure, comme un mile. Bien que la distance des mesures de mile, une calorie mesure la quantité d'énergie dans la nourriture que vous mangez. Calories représentent énergie.

La calorie a été découvert, ni défini, par le professeur Nicolas Clément en 1824, et nous avons été les comptait depuis! Chaque livre de graisse du corps contient 3500 calories et est approximativement de la taille d'une brique. Cela fait beaucoup d'énergie! Cela signifie que si une personne est en surpoids de 10 livres, ils doivent utiliser jusqu'à 35.

000 calories pour perdre que 10 livres.

Nous recevons généralement notre énergie de la nourriture que nous mangeons pendant la journée et pas de notre énergie stockée (graisse) . Comme une question de fait, la graisse est le dernier endroit où notre corps semble pour l'énergie, car il faut le long laps de temps pour lui permettre de transformer les graisses en une source d'énergie utilisable - environ 30 minutes d'activité de faible niveau.

Donc, ce que nous devons faire est de manger seulement ce que notre corps a besoin (environ 350 calories par repas) afin de ne pas écureuil l'excès de loin pour un jour de pluie, et de l'exercice au moins 30 minutes à utiliser une partie de cette énergie stockée inesthétiques .

Pour en savoir combien de calories votre corps a besoin chaque jour pour maintenir votre poids actuel, cliquez sur Calculatrice de calories.

Rappelez-vous, une calorie est l'énergie de sorte cette calculatrice vous dira combien d'énergie vous avez besoin de consommer par jour pour maintenir votre poids actuel à votre niveau d'activité actuel

.

Il ya beaucoup de barres énergétiques et des boissons sur le marché aujourd'hui. Ils sonnent comme ils sont bons pour vous, et ils peut être

un choix plus sain que candy bar. Toutefois, le terme «énergie» signifie «contient des calories", et vous pouvez être ajouter de calories supplémentaires sans en rendre compte avec cette barre d'énergie.

Ils ont souvent plus de sucre que vous attendez et font très peu pour augmenter vos niveaux d'énergie. Vous seriez mieux d'atteindre pour un morceau de fruit ou un sandwich sain utilisant pain de grains entiers parce que vous obtenez plus de vitamines et de minéraux, aliments équilibrés de entiers

.

Nos corps sont des machines efficaces qui stockent des calories sous la forme de la graisse pour les besoins futurs.

Notre corps a besoin d'énergie pour fonctionner, et on mesure qu