.Une façon dont les enfants peuvent être amenées à manger des légumes en les cachant dans d'autres plats.
Ne pas tous les enfants aiment la pizza? Acheter une sauce à pizza croûte add emballé à pizza, beaucoup de fromage, brocoli, oignon et le poivron sur le dessus. Laissez les enfants aident ce sera plus amusant. Utilisez votre imagination, vous pouvez même mettre les haricots verts ou les épinards sur le dessus. Faire un visage sur le dessus avec les légumes est amusant de do.Bake jusqu'à ce que les légumes soient tendres et fromage fondu.
Un ragoût de boeuf de base est un bon plat de cacher des légumes dans. Hacher bien quelques carottes, le céleri, oignon, brocoli et la tomate. Alors que vous hachez le brun végétarien le boeuf avec un peu d'huile d'olive et la farine dans le pot. Les enfants peuvent même aider si vous les laisser utiliser un couteau à beurre pour hacher. Dump dans les légumes et les mettre dans un peu d'eau dans une casserole environ 3/4 plein. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient très tendres. Yummy! Yummy!
Les muffins sont une belle collation qui peut être végétarien sain.
Les enfants adorent ces muffins Zuchinni. Râper une courge tasse de courgettes. Bien mélanger 3 tasses de farine, 2 tasses de sucre, 3 oeufs, 1 tasse de lait et de courgettes dans un bol. Verser dans un moule à muffins et cuire au four sur 350 degrés environ 30 min. Vérifier muffins de cuisson doit être brun sur le dessus.
Une omelette de légumes pour le petit déjeuner est un repas sains et savoureux. Avoir un peu de jus, pain grillé ou des crêpes fruitées sur le côté.
Faites votre propre ou acheter une trempette au yogourt.
Faites votre propre en combinant un bloc de fromage à la crème et un yogourt nature conteneur ensemble. Hacher la carotte, le céleri, la tomate, le poivron en morceaux de taille de morsure. Disposez-les sur un plateau de collation. Facile à fixer, et un trempage collation rapide. Une grande collation après l'école.
Quelques conseils pour obtenir de petits enfants à manger légumes. Mangez des légumes avec vos enfants lors des repas à donner le bon exemple. Plantation d'un jardin avec les enfants est aussi un bon moyen pour eux d'apprendre à propos des légumes sains.
Essayez de laisser les enfants aident dans la cuisine. Ils peuvent couper les légumes avec un couteau à beurre ou les briser avec en morceaux.