Certaines choses qui me ont aidé dans une grande manière de perdre du poids sont en fait très petit actes. Actions apparentes insignifiants qui plupart d'entre nous serait même pas attention à dans le cours normal de la journée. Dans ce post, je vais essayer et décrire certains de ces actes.
1.
Eau Partout
Il est tout simplement pas de substitut pour un verre d'eau fraîche lorsque vous êtes en train de mourir de soif, non ?! Saviez-vous que le fait même que vous êtes des moyens tellement soif que vous pourriez être déshydraté? L'eau est nécessaire par le corps à maintenir un grand nombre de fonctions internes qui affectent votre métabolisme. Et nous savons tous que un taux sain et de métabolisme élevé signifie que vous pouvez brûler des calories beaucoup plus rapidement.
Donc essayer de boire de l'eau toutes les chances que vous obtenez tout au long de la journée.
Avoir un litre quand vous vous réveillez à la place de votre thé du matin. Évitez que Coke et boire de l'eau avec votre repas au restaurant. Essayez et avaler un verre toutes les heures sur l'heure. Ce sera à vous sentir plein et vous mangerez moins aussi bien. Au moins 12 verres par jour sont un must. Si vous pouvez gérer 16 tout le meilleur.
2.
Frais du jardin
Nous connaissons tous les nombreux avantages de manger des fruits et légumes frais sains, mais étant donné un choix que nous mangeons notre chocolat ou une crème glacée à la place de notre pomme ou une banane après le repas. Oui, même une banane, le fruit que l'on appelle l'engraissement ne dispose que de 120 K calories tout en une seule boule de crème glacée à la vanille avec de la sauce au chocolat est chargé avec un minimum de 250 calories.
3.
Thé, café ou moi?
Nous avons réduit les sucreries et des chocolats et portons sur nos lattes potable au Café Barista Coffee Day et sans se rendre compte que chaque java cuppa nous donne méga calories pour digérer. Si vous devez prendre le thé et le café et je sais que certains d'entre vous ne peut pas vivre sans elle, essayer de l'avoir sans sucre ou crème et si possible même sans lait. Vous pouvez aussi choisir le thé autour d'un café pour réduire votre consommation de caféine.
4.
La plume est plus puissante que l'esprit
Notez chaque morceau qui entre dans votre bouche dans un journal alimentaire pendant une semaine. Puis l'examiner et vous serez surpris de voir combien de piqûres de calories indésirables vous