Si vous voulez apprendre différentes routines de musculation supérieure et inférieure, alors vous aurez envie de lire cet article. Plus précisément, nous allons discuter de la partie supérieure du corps, y compris la poitrine, les triceps et les biceps, le bas du corps, y compris l'ABS, et le bas du corps, y compris les jambes et les mollets. Après avoir lu cet article, vous devriez être capable de séance d'entraînement la poitrine, triceps, biceps, abdominaux, les jambes et les mollets.
Trois parties importantes de la partie supérieure du corps comprennent la poitrine, les triceps et les biceps. Il est également important de travailler sur les épaules, mais nous allons simplement discuter routines de musculation pour la poitrine, les triceps et les biceps. Les deux meilleures séances d'entraînement pour votre poitrine sont push-ups et de la presse de banc plat. Triceps presse est en baisse probablement le meilleur pour travailler vos triceps. Les boucles d'haltères debout est le meilleur exercice pour vos biceps.
Il est important de séance d'entraînement du haut du corps avec l'ABS au lieu de seulement l'ABS.
Tout le monde veut avoir six-pack abs, alors voici nous allons discuter de la façon d'aborder les travailler dehors. La plupart des gens semblent avoir le plus de problèmes avec la séance d'entraînement ab, mais vraiment les routines de musculation ciblés vers les abdos sont les plus faciles. Probablement la façon la plus efficace à l'entraînement de votre abs est la simple crise. La plupart des gens savent ce que cela est, et il est juste un simple que vous le pensez.
Un autre bon exercice pour les abdominaux est l'exercice de la chaise. Pour cet exercice, vous voulez vous asseoir dans un fauteuil avec accoudoirs (pour vous maintenez enfoncée) et en utilisant seulement votre abs vous voulez soulevez vos genoux vers votre poitrine. Rappelez-vous ces deux exercices sont faciles et peuvent être effectuées n'importe où.
Enfin, nous allons discuter de la partie inférieure du corps, y compris les jambes et les mollets. Ayant veaux forts et les jambes aident beaucoup de choses, y compris l'agilité et votre saut vertical.
Une simple routine de musculation que vous pouvez utiliser pour vos jambes est partout le squat. Fondamentalement pour cette routine que vous venez de lever et accroupissez au sol lentement, puis se lever lentement remonter. Pour travailler sur vos mollets, l'augmentation de veau est la routine la plus effi