Vous avez entendu les diètes. Il ya de South Beach, Atkins, Soupe au chou, et certains juste ne font pas de sens. Dans une étude récente, tous les régimes ont été comparés et vous savez ce que disent les experts? Ils ont dit que la meilleure façon de perdre du poids est de manger moins et de l'exercice! Non, vraiment?! Voici ce que nous avons appris en classe de santé lorsque nous étions jeunes et il n'a pas changé! Certaines personnes ne jurent hors glucides, d'autres trouvent qu'ils sont plus souvent malades, et d'autres encore prennent du poids!
comprendre ce que votre objectif est et nous nous efforçons de ne pas perdre plus de 2 livres par semaine pour garder efficacement le tout.
Cela signifie ne commandez pas que Hollywood Miracle boisson qui jure que vous allez perdre 10 livres en moins de 5 jours. Vous ne voulez pas mourir de faim votre corps. Il n'y a aucune solution facile. Vous voulez perdre du gras non livres, ce qui est ce que beaucoup de ces régimes à la mode ne sera pas vous aider.
A peu de choses à vivre en est de manger trois repas par jour. Ne sautez pas de repas ou que vous êtes plus enclin à grignoter plus et le prochain repas vous mangez, votre corps va stocker les calories sous forme de graisse immédiatement parce qu'il croit qu'il est affamé.
Remplacez votre café et des boissons gazeuses pour l'eau. L'eau potable sera également vous aider à perdre du poids de l'eau. Enfin mangez ce que vous voulez manger, mais manger moins d'entre eux. Si vous aimez les pâtes, ne pas essayer de couper les pâtes. Vous pouvez swith les nouilles de blé entier et de manger une portion moins que vous le feriez normalement. Si vous mangez de la crème glacée ou un autre dessert, chaque nuit, passer à chaque autre nuit et vous serez étonné de voir les résultats.
Enfin, sortir et faire de l'exercice! Même si vous marchez pendant vingt minutes par jour, vous serez toujours beaucoup mieux lotis. En outre, l'exercice régulier de futurs combats la maladie de coeur. Vous pouvez également monter et descendre les escaliers ou de la pop un DVD d'entraînement. Ne pas oublier de garder hydraté! Ne rappelez-vous la perte de poids prend du temps. Vous ne avez pas gagner tout le poids supplémentaire pendant la nuit de sorte que vous ne pouvez pas vous attendre à perdre que soit rapidement.