Alcool, drogues, produits de la caféine, le tabagisme, le stress et les mauvaises habitudes alimentaires peuvent tous contribuer à un manque d'énergie. Si vous trouvez aucune raison physique pour votre manque d'énergie, alors vous devriez envisager de changer votre style de vie. Fatigue constante qui persiste pendant des mois peut signifier une maladie non détectée qui nécessite médicale evaluation.Natural fatigue Fighting Stratégies de six à huit heures de sommeil est essentielle, mais trop dormir peut avoir tendance à vous laisser groggy toute la journée.
L'exercice est aussi important que un sommeil suffisant. Modéré, l'exercice régulier vous donne réellement de l'énergie. A dix minutes de marche rapide stimule l'énergie de manière plus efficace que de manger une barre chocolatée et les avantages durer une heure de plus. Donnez-vous plus de temps le matin, un supplément de 15 à 20 minutes avant de commencer votre journée. Il aide à prévenir partir votre journée se sentir pressés et fatigué. Exercice de respiration profonde est l'une des meilleures façons de se détendre et de dynamiser dans le même temps.
Inspirez vos respirations par le nez et expirez par la bouche. Prendre quelques respirations profondes chaque heure favorise l'oxygénation du sang et a un effet revitalisant. Boire du thé vert sur une base régulière est bon pour la vigilance. Il contient de la caféine, mais pas autant que du café et est moins acide que le café. En ajoutant les avantages pour la santé de sa capacité à réduire le cholestérol et sa possibilité d'une aide dans le cancer de combat. Fumer nuit à l'apport d'oxygène aux tissus.
Bien que la nicotine est un stimulant doux, il limite est la quantité d'oxygène au sang peut traiter. Le résultat est la fatigue. Limitez votre consommation d'alcool. Alcool est un dépresseur et vous calmer, ne vous stimuler. La déshydratation peut causer de la fatigue. Si vous savez quand vous allez être dans la chaleur du soleil ou de l'activité physique, boire beaucoup d'eau la veille. Les somnifères, les médicaments de l'hypertension artérielle et de la toux et le rhume sont bien connus pour leurs effets de la gueule de bois de lendemain.
Si vous soupçonnez un médicament est de vous priver de votre énergie, en discuter avec votre médecin. Ne jamais cesser de prendre des médicaments sur ordonnance, sans l'approbation de votre médecin. Cascade d'eau de la douche émet des ions négatifs dans l'air, qui entourent le corps. Les ions négatifs sont pen