Vous voulez brûler les graisses, augmenter la masse musculaire, et se sentir mieux? Il ya certainement des choses que vous devriez faire, et des choses que vous ne devriez pas faire. Dans cet article, je veux vous donner trois dos et trois à ne pas faire qui mèneront à une meilleure santé, plus mince
Burn Fat, Build Muscle Ne pas # 1 -. Ne pas le faire un régime à la mode
Ne soyez pas dupé par ces «dernières et meilleures" régimes.
Ils ont tous prétendent qu'ils ont une toute nouvelle façon de vous aider à brûler les graisses, augmenter la masse musculaire et perdre du poids. Ce qui est excellent pour les relations publiques et le battage médiatique, mais il est pas bon pour vous de vivre une vie saine. Beaucoup de ces régimes vous aidera à perdre du poids à court terme, mais ils sont complètement insoutenable. Je ai beaucoup d'amis qui ont perdu un poids important de faire un peu ou pas de régime de carb.
Mais savez-vous ce qui est arrivé quand ils ont cessé le régime alimentaire? Ils ont mis tout le poids sur le dos, et souvent encore plus
Burn Fat, construire le muscle Avez # 1 -. Ne Mangez sain, régime équilibré
Pour brûler les graisses, augmenter la masse musculaire, et obtenir le corps maigre que vous voulez, le meilleur est le éprouvée manger une alimentation saine et équilibrée.
Manger un régime qui a beaucoup de protéines et beaucoup de fibres, tout en restant loin des aliments transformés (les huiles hydrogénées, sirop de maïs riche en fructose, et les gras trans artificiels dans les plupart des aliments transformés sont un tueur de régime défini). Les glucides sont très bien, tant qu'ils sont équilibrés avec de la fibre. Cela signifie que les fruits et légumes sont grands, mais restent loin de jus de fruits
Burn Fat, Build Muscle Ne # 2 -.
Ne perdez pas votre temps sur Cardio
Contrairement aux populaires la croyance, le cardio est pas la clé de la combustion des graisses et le renforcement musculaire. Mais pour un corps maigre, le cardio est presque inutile. 30 à 40 minutes 3 jours par semaine sur un tapis roulant peut brûler quelques calories, mais il ne changera pas votre métabolisme ou la réponse hormonale de votre corps à exercer
Burn Fat, construire le muscle Avez # 2 -.
Entraînements répétés
Un programme de formation plus élevé d'intensité intervalle est beaucoup plus efficace si vous voulez brûler les graisses, augmenter la masse musculaire, et se sentir bien. V