Tout le monde veut une bonne santé, et vous ne font pas exception. Il n'a pas d'importance si vous essayez d'éviter de futurs problèmes de santé, ou de vouloir jeter un peu de poids supplémentaire, ou tout simplement envie de maintenir un bon état de santé général, vous pouvez réaliser tout cela en évitant certains aliments dans votre alimentation, et l'adoption de certaines autres pour assurer la santé soutenue
4 Aliments à éviter
* Rapide et des aliments transformés:. malbouffe et les aliments en conserve devrait être évité autant que possible.
Malbouffe ont une valeur nutritive rares et finissent par ne corresponde à vos papilles et sont la principale raison de prendre du poids, ce qui peut conduire à d'autres problèmes de santé à l'avenir. D'autre part les aliments transformés utilisent un certain nombre de conservateurs qui pourraient causer des dommages à votre corps
* Les matières grasses:. Pas toutes les graisses sont mauvaises.
Dans une ruée aveugle pour éliminer toutes sortes de graisses de votre alimentation, vous pourriez finir par réduire le 'bon' apport en matières grasses, par exemple des graisses oméga-3 qui sont extrêmement saine. Cela pourrait conduire à la sensation de la faim subite. Alors que les gras trans devraient être évitées, les aliments contenant des graisses saines doivent être une partie de votre alimentation
* Les aliments «diète»:. Tout simplement parce que l'étiquette indique «régime» ne rend pas plus sain.
Alors que les sodas sont mauvais, boissons gazeuses diète sont pas bon non plus. En fait boissons gazeuses diète sont connus pour augmenter votre envie de sucre et aussi liés à la prise de poids. Vous pourriez penser que d'autres aliments, les copeaux de légumes par exemple, sont ok, mais ils ne sont pas. Les ingrédients contiennent généralement des calories égales à croustilles régulières et de nombreuses substances nutritives végétales sont perdus dans les procédés utilisés pour fabriquer ces aliments
* Les édulcorants artificiels:.
Vous pourriez faire un usage libéral d'édulcorants artificiels, pensant qu'ils coupent votre consommation de sucre , et peut réduire les risques pour la santé associés à l'avenir. Mais les édulcorants artificiels peuvent nuire aux types de bactéries bénéfiques dans le corps. Sur les autres édulcorants de main peut entraîner une augmentation des fringales pour des aliments sucrés
4 Aliments pour embrasser
* légumes organiqu