Vous voulez rester en bonne santé? 8 types d'aliments à exclure et inclure dans votre quotidien Diet

es. Les légumes frais sont tout simplement le meilleur type de nourriture pour une bonne santé. Pour éviter les risques d'avoir des légumes lacées avec des produits chimiques et des pesticides, vous devez les approvisionner localement et essayer d'obtenir de préférence des légumes biologiques qui sont dépourvues de produits chimiques nocifs. Jus de légumes qui ont de nombreux avantages pour la santé sont une bonne idée aussi

* Fruits:. Une autre bonne source de nutrition est des fruits.

Le fructose contenu dans les fruits est naturel et présente en petites quantités, donc ne soyez pas trop préoccupé. Manger des fruits est meilleure que les jus de fruits, parce que la pâte jeté supprime également des fibres et augmente la densité calorique. Mais si vous devez avoir jus assurez-vous qu'ils sont fraîchement pressé et immédiatement consommé

* Autres aliments:. Autres aliments naturels, y compris les céréales, les noix, les graines, les fruits de mer et les viandes maigres peuvent aussi donner un bon équilibre à votre alimentation quotidienne .

* Eau: Bien que pas exactement la nourriture, il est très important pour votre santé. Avoir environ huit verres d'eau par jour pour aider votre corps à éliminer les toxines et aussi pour aider à réduire le poids.

Une bonne alimentation aujourd'hui peut aller un long chemin pour assurer un corps en meilleure forme et plus résistants à l'avenir.