1. La façon dont vous vous habillez affecte vos habitudes alimentaires. Selon les données scientifiques, la femme qui aime porter des vêtements amples juste manger plus. Donc, commencer à porter des vêtements plus ajustés afin que votre corps est aussi motivée à manger des aliments sains et non fatty.2. Cacher un aliment de votre menu par jour. Très difficile de commencer à manger de la nourriture qui n'a pas été à votre goût. Donc, ne suppriment pas soudainement votre alimentation quotidienne.
Ce ne sont pas très efficaces parce que vous aurez envie de manger des aliments que vous aimez le plus jamais. Par exemple, vous mangez habituellement aliments gras tous les jours. Si vous changez immédiatement votre régime alimentaire drastique, à un certain moment vous convoitez la nourriture était encore pire. Donc, ce que vous pouvez faire est de réduire la nourriture est pas bon pour vous, un par un. Par exemple, cacher les habitudes alimentaires de pain blanc, ou de la viande ou du fromage. De cette façon, vous allez réduire les calories sans pressure.3.
Ne pas essayer de réduire la nourriture au début. Par exemple, vous modifiez votre alimentation seulement avec une petite portion de frites. En fait, vous pouvez remplir une assiette pleine d'aliments sains et sûrs qui est consommé en grandes quantités, comme les légumes ou fruit.4. Réduire la sauce. Vous savez, la nourriture que mange avec la sauce sera un aliment qui est difficile à éviter. Beaucoup de gens sont très comme la sauce et la sauce chili. Par conséquent, si il ya deux choses, nous sommes également devenus plus brio.
Aussi éviter la sauce à base de crème de beurre, de sorte que même la mayonnaise. Sans votre conscience, la sauce chili vous fera manger plus voracement que well.5. Mangez lentement. Boire de l'eau avant le repas vous aidera à vous sentir rassasié, par conséquent, ne voulait pas manger trop much.6. Évitez l'alcool. Oui, l'alcool est pas l'habitude de notre peuple. Cependant, il ya des gens qui consomment encore ces boissons. En fait, l'alcool contient suffisamment de calories, sans beaucoup d'ordre dans nos corps. Vin blanc et cocktails contiennent suffisamment de calories et inutile.