Je regardai autour et fait des recherches sur ce que les autres ont trouvé de travailler le mieux pour eux. Ce que je trouve est que les opinions varient grandement.
Toutefois, il semblait y avoir un fil et croyance commune en ce qui concerne les suppléments qui étaient en fait les meilleurs suppléments pour la course. Voici les résultats de mes recherches. Je espère que vous trouverez bénéfique
. Whey Protein
Le corps utilise les protéines pour aider les muscles à récupérer des séances d'entraînement intenses. Les protéines peuvent provenir de différents types de produits de la viande, les noix et les produits laitiers.
Parfois, notre régime juste ne nous permet pas de consommer suffisamment de protéines afin de protéines de lactosérum secoue combler le vide. Il existe différents types de protéines de lactosérum sur le marché et tout le monde semble avoir sa préférée ou peut-être ils ont juste acheter ce qui semble bon ou parce qu'il est en vente.
Demandez-vous - sont toutes les protéines de lactosérum bénéfique pour moi? Est-ce que la protéine de lactosérum Je l'utilise fournir à la fois la valeur nutritive et biologique (physiologique)? Comment pouvez-vous dire
Self-Test :? Un excellent test pour voir si la protéine de lactosérum vous utilisez est bien la bonne est de mesurer le nombre de fois que vous tombez malade un an. Si vous êtes constamment sous la météo et vous sentez portiez après de longues courses et séances d'entraînement alors vous pouvez regarder pour une autre protéine de lactosérum. La protéine de lactosérum vous utilisez peut être fournit avantage nutritionnel, mais il est évident qu'il ne fournit pas un avantage biologique. Puis-je suggérer que vous regardez pour une protéine de lactosérum qui est non dénaturé (non modifié par la chaleur) et qui contient de l'acide aminé cystéine? Pourquoi? Eh bien ce type de protéines de lactosérum sert de «arme à double tranchant. " Il a non seulement augmente le niveau de glutathion dans votre corps, ce qui est un élément clé pour maintenir un système imm
Grande conseils pour aider à construire muscle rapide!