Sur la base des équipements pour le contrôle des maladies, l'obésité des adolescents est passée de 5 à 18,1 pour cent entre 1976 et 2008. Les adolescentes sont particulièrement délicat à leur poids et subir psychologiques ainsi que le bien-être des sanctions de l'embonpoint. Certaines femmes adolescentes de poids régulière à développer des habitudes de consommation désordonnés tels que sauter des repas, vorace eux-mêmes ou binging dans un effort pour se transformer en cela.
Un régime alimentaire nutritif pour une adolescente ressemble fort que pour un adulte, mais en raison de elle continue à être de plus en plus, la stabilité alimentaire et d'établir de bonnes habitudes sont beaucoup plus importants
.
Bien-être pénalités de mauvaise habitudes de consommation
Les adolescentes veulent à absorber un nombre acceptable de l'énergie, ni trop ou trop peu, pour offrir la puissance de leurs activités de chaque jour, pour obtenir des vitamines et des vitamines importantes, de maximiser haut potentiel, et de préserver un poids santé.
Etre en surpoids à l'adolescence se termine probablement dans une vie de bien-être des problèmes. Chubby adolescents développent habituellement l'apparition précoce de circonstances chroniques ressemblant à des maladies cardiaques, le cholestérol LDL excessive, l'hypertension, le diabète type 2, l'asthme et l'apnée du sommeil. Les équipements pour le contrôle des maladies en outre niveler que le surpoids peut nuire à soi la valeur d'une jeunesse, leur mise en place pour les pauvres tutoriel et performance sociale.
Sur les différents excessives, dames adolescentes qui eux-mêmes ou binge et purge affament ne pas manger suffisamment d'énergie et de danger carences nutritionnelles résultant de l'anémie, des menstruations irrégulières et le développement des os pauvres.
Un régime manger sainement
Un régime alimentaire nutritif pour une adolescente comprend un équilibre des glucides, des graisses et des protéines.
Ne pas reculer devant les graisses saines, comme ceux présents dans les noix, l'huile d'olive et les avocats; l'obtention d'environ 25 à 35 pour cent de vos calories quotidiennes à partir de ces sources contribue à l'absorption des vitamines, pores sains et la peau et les cheveux et la régulation hormonale. Les hydrates de carbone, comme les céréales complètes et les légumes et les fruits, les contemporains donnent de la vitalité et de la nutrition.
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