Alimentation saine pour Teenage Women

de gras saturés, ceux qu'on trouve dans les coupes grasses de la viande (comme les repas rapides hamburgers et du bacon) et le fromage (comme celle sur les nachos) et le beurre. Essayez de vous débarrasser des graisses trans au total, cette graisse synthétique se trouve dans les produits de boulangerie transformés, craquelins et beaucoup d'aliments frits.

Laissez votre adolescent acheter de la nourriture avec vous et choisir les produits avec sur les huiles partiellement hydrogénées "" dans la liste des ingrédients.

Limitez votre consommation de glucides raffinés mais comme bien, comme les craquelins, les croustilles, muffins et des biscuits et du pain blanc, à la suite de ces régime d'approvisionnement restreint et Spike sucre dans le sang.

Un

différentes stratégies quantité excessive de la perte de poids trop rapide peut interférer avec la croissance. Ne tombez pas pour les réclamations de régime à la mode et de prendre du plaisir dans des capsules d'amaigrissement; ces méthodes sont plus susceptibles d'échouer et peuvent être dangereux pour les jeunes encore en hausse.

L'étiquetage des aliments comme des «hors-limites" peut se retourner et de conduire à des crises de boulimie ou de manger secret. Apprendre à inclure tous les aliments, mais avec modération, aide une femme adolescente gérer avec succès son poids. Tenez adolescents énergique, pas moins de une heure par jour.