Il est pas étonnant que nous sommes tous un peu coucou avec les revendications contradictoires sur la façon de bien manger tout en restant mince et en bonne santé saturer tous les médias que nous sommes exposés à chaque jour.
Un jour, une histoire de nouvelles va prétendre que Les dernières recherches montrent en mangeant deux carrés de chocolat noir par jour, vous pourrez réduire votre taux de cholestérol, mais alors le même journal sera le très prochain état de journée que le chocolat ne doit être consommé une fois par semaine. Qui croyez-vous
perte de poids, bien-être en cours et rester mince ne peut être atteint par:?.
• Les régimes à faible teneur en calories - ils ne travaillent pas
• Se priver de glucides - votre cerveau a besoin de goodwill hydrates de carbone de qualité pour vous garder au fonctionnement et alerte. Jamais allé quelques jours sans aucun type de glucides et vous serez en mesure de rapporter à la transe de zombie que vous semblez se promener dans. Glucides, lorsqu'ils sont consommés dans la quantité recommandée (4-6 sert par jour), sont bien. Arrêt complet.
• Sauter des repas.
Votre corps va aller dans son mode de survie génétique et de ralentir son métabolisme pour essayer de préserver vos réserves de graisse. Il ne sait pas quand il sera alimenté à nouveau de sorte qu'il essaie de préserver le carburant dans votre corps aussi longtemps que possible. Intelligent hein? La grande ironie de bien-être est que vous avez réellement besoin de manger plus pour perdre du poids. Vous avez juste besoin de manger les bons types d'aliments et dans les bonnes quantités.
• Voyant alimentaire comme l'ennemi.
La nourriture est une partie merveilleuse de la vie qui vous donne du carburant et de l'énergie à la fonction à votre crête. Votre corps est votre temple et vous avez besoin de le traiter en conséquence. Constamment le remplir avec de la merde ou affamés efficacement, il ne fera que conduire à yoyo monter et descendre les échelles et de malheurs.
Prenez un calendrier et notez la date dans un délai de 11 jours. Il est pas loin, non? Maintenant, imaginez si vous étiez £ 4,4 (2kg) ou £ 6,6 (3 kg) ou £ 8,8 (4kg) plus légers.
Quelle différence cela ferait-il votre vie? Y at-il une robe préférée ou short que vo