Les meilleures sources de saine proteins.There existe deux principaux domaines de l'alimentation à partir de laquelle pour obtenir une bonne dose de protéines sains et bénéfiques. La première zone est de la route tout naturel; l'autre zone provient de l'itinéraire humaine produite. Dans le cas des protéines saines deux sont des options viables et, dans certains cas, les produits de droits de fait qui livrent protéines emballer plus dans chaque bouchée alors la nature jamais could.But permet abord jeter un oeil à ce que la nature dans sa forme pure a à offrir.
Poissons et fruits de mer sont deux excellentes sources de protéines. Salmon bien que quelque peu plus gras, puis la plupart des autres poissons, contient des quantités élevées d'acides gras oméga 3, des acides gras et des quantités élevées de protéine qui combinés est comme un géant de la bonté pour votre corps. Volaille de la catégorie de la viande blanche est également riche en protéines, un repas de poulet grillé (non frit) peut être savoureux et bon pour you.
Beans et de soja contiennent aussi des quantités élevées de protéines, plus les haricots sont également une bonne source de fibres qui signifie vous sentir rassasié plus vite. Étonnamment boeuf maigre est aussi une bonne source de protéines et de zinc et de vitamine B12. La même chose est vraie de viande de porc comme étant une bonne source de protéines. Les arachides contiennent également des niveaux élevés de protéines, mais en raison de leur teneur élevée en graisse qu'ils (et le beurre d'arachide) devraient être consommés dans moderation.
Milk, fromage et le yogourt sont aussi de bonnes sources de protéines non seulement mais aussi le calcium. Tirer les versions faibles en gras ou non de ces éléments peut vous aider à obtenir beaucoup de protéines et de calcium sans le gras. Les oeufs sont également une bonne source de protéines et sont peu coûteux. Alors que consommer trop oeuf peut conduire à des taux de cholestérol élevé, les adultes peuvent consommer sans danger un œuf par jour et toujours obtenir tous les avantages sans risks.Now sur le côté de l'homme fait des choses.
Bien sûr, les meilleurs choix dans cette section seront ceux fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Prenez par exemple Kashi aliments qui sont faites avec beaucoup de grains qui sont naturels et complétée avec des protéines supplémentaires, de fibres et d'autres bonnes choses pour vous. Sur la route, vous pouvez choisir parmi une grande variété de boisso