Méfiez-vous de l'été Cholesterol

Taux de cholestérol élevé est plus dangereux que le tueur Oussama ben Laden. Les statistiques ne pas exagérer en disant que de plus en plus de gens meurent chaque jour par diverses maladies causées par le cholestérol. Taux de cholestérol élevé est un des principaux facteurs de risque de développer des maladies cardiovasculaires se terminant dans des attaques mortelles.

Le printemps et l'été sont les saisons pour la promenade et les jouissances de plein air. Bien sûr, les mouvements de ces saisons peuvent vous aider à brûler des calories.

Mais méfiez-vous de manger des aliments de préparation rapide qui peut augmenter votre taux de cholestérol. Découvrez votre taux de cholestérol et le contrôler par des régimes appropriés. Heureusement, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour aider les niveaux de cholestérol, il suffit de bien choisir des aliments sains.

Combinaison de nourriture pour le rendre sain et délicieux

Vous devez être conscient qu'il ya de nombreux aliments qui sont connus pour augmenter le cholestérol, tels que ceux qui sont riches en graisses saturées.

Vous devez également savoir qu'il existe plusieurs autres aliments qui peuvent aider activement à des niveaux de cholestérol. En combinant ces aliments pour diminuer le cholestérol avec d'autres ingrédients sains, vous pouvez faire votre propre hypocholestérolémiants repas sains et délicieux qui peut divertir vos vacances et d'enrichir votre alimentation

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pour diminuer le cholestérol des aliments

En savoir aliments riches en fibres qui sont riches en fibres solubles.

Ils ont été montré pour aider activement réduire les niveaux de cholestérol LDL (qui est aussi appelé mauvais cholestérol) d'environ cinq pour cent. Ceux-ci comprennent l'avoine, les légumineuses, les grains entiers, les aliments de son, de seigle, fruits et légumes.

La Food & Drug Administration américaine (FDA) a recommandé de prendre environ une once de protéines de soja chaque jour pour réduire les niveaux de cholestérol LDL . Il est largement disponible sous forme de laits de soja, yaourts, les haricots, le tofu et les noix de soja.

Les huiles végétales tels que les stérols et stanols végétaux dérivés d'huiles végétales naturelles ont été montré pour être bénéfique à réduire le cholestérol LDL les niveaux dans le sang. Bien que ces huiles végétales sont trouvés à l'état naturel en petites quantités dans les aliments tels que les céréales, les légumes