Dans toute l'Amérique, les pommes de terre sont les plus populaires
légumes, même en étant en avance sur d'autres
bien connu
légumes comme la laitue et les oignons. Vous pouvez
cuire les pommes de terre dans une variété de façons, et ils sont
inclus dans les repas sur trois consommés par presque
tous les Américains. Quand ils sont préparés dans un
santé
Ainsi, une pomme de terre peut être une excellente source d'énergie
et emballer aussi un coup de poing nutritionnelle.
Comme les oranges, les pommes de terre sont très élevés en vitamine C.
Le fait est, d'une pomme de terre moyenne contient 45% de la
vitamine C qui est recommandé pour une bonne santé.
Les pommes de terre sont également riches en fibres et en glucides
et contiennent plus de potassium qu'une banane.
Une pomme de terre est naturellement faible en calories et contient
pas de matières grasses, de sodium ou de cholestérol.
Les peaux de la
pommes de terre fournissent une dose utile de fibres, de fer,
potassium, calcium, zinc, phosphore, et plusieurs
vitamines B.
Vous pouvez préparer les pommes de terre en les faisant bouillir, la vapeur
eux, ou même de les rôtir. Si possible,
vous devriez éviter de mettre les pommes de terre dans le réfrigérateur
ou de les congeler, aussi froid va tourner la pomme de terre féculière
pour le sucre et les faire tourner sombre quand
Elles sont cuites.
Lorsque vous stockez des pommes de terre, les conserver dans un,
sombre
endroit frais. Trop de lumière les fera verdir.
Vous pouvez les stocker dans le sous-sol si vous avez
un, comme le sous-sol est le meilleur endroit pour garder
pommes de terre .
De la purée de pommes de terre cuites, une pomme de terre
est quelque chose que nous connaissons et aimons tous. Ils servent
de nombreux aliments savoureux différents, et ils fournissent nos
organismes avec beaucoup de bienfaits pour la santé.
Nous avons tous
Manger des pommes de terre, certains d'entre nous, même cultivons nos propres. Que
vous cultivez votre ou achetez eux, la pomme de terre est
l'un légume qui fait tout juste un
peu mieux.