Affaiblissement est un processus long et complexe, où vous devez compter sur l'enthousiasme, la patience et la volonté. Le premier jour de l'alimentation, par exemple, vous sentir bien et prêt pour de grandes choses, ce qui signifie que votre motivation est le taux maximum et, en effet, si vous avez le même état d'esprit tout au long de l'ensemble du système, vous perdez que vous clignez des yeux.
Alors, comment pouvez-vous maintenir la motivation pendant tout le processus de perdre du poids? Que pouvez-vous faire pour garder votre volonté de suivre un plan de perte de poids bien conçu et, alimentation saine et équilibrée qui comprend un sport et plus encore? Je souhaite trouver ensemble!
1. Définissez vos objectifs à court et à long terme, il est très important de savoir où vous allez et à quelle vitesse vous atteignez votre objectif, vous garderez que si peu de motivation et un échec ne sera pas abattre.
Un exemple concret: Supposons que vous voulez perdre 5 kilogrammes. Gardez la tête sur vos épaules et ne propose pas de se débarrasser d'eux dans deux semaines, puisque le but est irréaliste. Plutôt, nous vous proposons de perdre cinq kilos en deux mois - il est objectif à long terme. Dans le court terme, devrait perdre environ 700-800 g par semaine, ce qui est un objectif réalisable et sain que possible. Le fait que vous atteignez vos objectifs gardera motivation.
2. Voir ce que vous voulez Il crée une image idéale de ce que vous voulez et le garder toujours à l'esprit.
Peut-être qu'il est un corps maigre ou un abdomen magnifiquement sculpté - est essentiel de ne jamais oublier que tous vos efforts se dirigent vers cette direction. De cette façon, vous comprenez pourquoi vous entraînez «torture» à la salle de gym est un ami, pas votre ennemi, parce qu'il va apporter une contribution à la réalisation de votre objectif. Dans les moments où vous vous sentez le plus difficile à maintenir à flot en mai à termes de nourriture ou de sport, le corps que vous voulez avoir et faire tout votre possible pour le gain de lecture.
3.
Rappelez-vous que le choix est vôtre veux manger tout un chocolat et laisser les livres à accumuler? Ou préférez-vous pour regarder grand, d'avoir une peau ferme et des muscles souples que vous le souhaitez pendant si longtemps? Le choix est le vôtre entièrement! Personne ne sera toujours avec vous pour vous guider, si vous avez l'entière responsabilité de la réussite ou l'échec du processus de pe