Ce seront tous sembler évident, mais bien sûr, la combustion des graisses est plus évidente, le choix entre un carrott ou un beignet, pas le droit de évidence! Mais il existe des moyens que vous pouvez accélérer votre combustion des graisses, sans sensation de faim, sans tuer vous-même à la gym (désolé, mais l'exercice est pas une option ici), et non, vous ne pouvez pas cibler des zones spécifiques, à tout moment, de votre corps » le stockage des graisses est comme un
Alors on y va, le guide clair et simple à la combustion des graisses.
1.
Exercice avant le petit déjeuner - la façon dont vous faites cela, est à vous! Aller pour une promenade, course, vélo elliptique, aérobic DVD, ménage, rien, tant qu'il vous obtient la transpiration (oui, le sexe est une option).
2. Mangez BROWN - oui, il est temps d'aller complet, permet d'avoir que le pain brun, les pâtes brun, riz brun, POURQUOI? parce que votre corps doit travailler plus fort pour briser le bas, vous permet de rester rassasié plus longtemps, et maintient les niveaux de sucre faible.
Et pourquoi voulez-vous les faibles taux de sucre, parce que quand l'insuline est libérée à réguler le taux de sucre élevé, il lance aussi dans votre stockage de la graisse. Ainsi, lorsque vous mangez le gâteau, le sucre = insuline = stockage de graisse = graisse de gâteau sur vous !! Son évidemment plus compliqué que cela, mais vous voyez l'idée.
3. Lean protéine - oui, il est temps d'aller blanc, permet d'avoir que les Blancs poulet, dinde, poisson, œuf. Boeuf maigre, maintenant et à nouveau, mais rester loin de saucisses, avez-vous vu combien de graisse, qui sort d'une saucisse.
4. Légumes - OUCH! everybodys préférée. Aller féculents, sur plus d'une fois par jour, puis laisser le reste soit verdoyant, légumineuses, et de la salade. Malheureusement, l'observation des calories est quelque chose que vous devez apprendre, et la plupart des légumes, sont vraiment faibles en calories.
5. Fruit - Tricky un parce que le sucre, 2 premiers repas serait bien
6..
Mangez au moins 4-5 fois par jour - Qu'est-ce, vraiment? Oui pas une plaisanterie, votre corps a besoin pour continuer à brûler la nourriture, à accélérer votre métabolisme, une fois que vous avez cette chose tir, il va vous dévorer .............
7. EAU -. Demi-pinte d'une pinte à chaque repas, ne pas votre un chameau, mais votre corps vous remerciera pour cela
Nous avons donc notre exer