0700: tomber du lit, mars rapide autour du bloc, les voisins bénéficient de toute façon, après un certain temps vous aussi !
0730: blancs d'oeufs brouillés sur du pain grillé brun, de la banane et de l'eau
0800:.
(Bon temps de se doucher)
1000: la Turquie sandwich à la salade, avec de la mayonnaise légère, une pomme, et de l'eau
1230: Les restes de pâtes dernière nuits légumes cuire, et de l'eau
1300: salle de bains (nouveau)
1530: Salade de thon, et de l'eau
1800: curry de poulet et de riz brun (maintenir un faible niveau de curry de graisse), et vous l'aurez deviné EAU
LA FIN, plus de nourriture
Grande-pointe est de vérifier Google pour.
calories sites de comptage, par exemple FitDay et quelles calories que vous devriez manger pour votre taille et votre poids actuel, cela aura une incidence sur la taille des portions, encore des charges de sites Web avec ces outils. Un autre tip top, est de faire une formation de résistance ainsi, il permet de garder vos muscles en place.
Bien thats it, rien à faire, personnellement, je suis descendu à 11% de graisse corporelle, en faisant cela, et même après 12 semaines, quand je commençais à revenir à 3 repas par jour et pas de compter les calories, je étais encore la combustion des graisses.
Nous espérons que vous avez apprécié, et bonne chance pour votre combustion des graisses, son à vous!
!!
Lutter contre l'inflammation silencieuse avec un anti-inflammatoire Diet