Savez-vous à propos de l'huile d'olive vierge? Il est une huile de cours et qui devrait normalement venir à votre esprit. Il existe de nombreux types d'huile et huile d'olive est l'un de l'huile il ya. Avez-vous essayé d'utiliser l'huile d'olive pendant la cuisson? Aimez-vous le goût de l'huile d'olive? Vous pourriez vous demander ce que le goût comme.
Il existe plusieurs types de 4 types d'huile d'olive et ce sont les extra vierge, vierge, pure, la lumière supplémentaire. Quels sont la différence de ces 4 types d'huile d'olive.
Quoi qu'il en soit il suffit de choisir vierge extra ou huile d'olive vierge. L'huile d'olive vierge extra est dit être le meilleur moins transformés, comprenant l'huile de première pression des olives.
Pourquoi utiliser l'huile d'olive?
Ce sont les nutriments dont vous pouvez trouver dans
Les antioxydants de Olives: la lutéine et de polyphénols
Les antioxydants sont vraiment très utile dans la prévention du cancer, comme les polyphénols empêcher les cellules cancéreuses de se développer ou de la lutéine qui détruit les radicaux libres.
La lutéine améliore également la vue d'oeil car en renforce la rétine
Vitamines:. B-1-2-3-5-6, pro-vitamine A (bêta-carotène) E et K.
Qu'est-ce que ces vitamines font? Vous savez peut-être déjà ce que font ces vitamines à son corps. La vitamine B1 (thiamine) aide vraiment à la digestion et un exemple commun de ce pain est.
La vitamine B2 (riboflavine) produit des globules rouges et un exemple courant de ce est lu viande ou le lait
Vitamine B3 (niacine) contribue également à la digestion
Ceci est un bon de graisse
acides gras.
Cela peut garder notre peau saine ou peut aider à perdre du type d'acide gras oméga-3 est weight.One qui vous trouve principalement sur les poissons en particulier le thon et certaines plantes
Les sels minéraux:. Calcium, le cuivre, le fer, le magnésium, le natrium , le phosphore, le potassium, le sélénium et le zinc.
Ces minéraux sont vraiment importants comme le calcium dont nous pouvons généralement trouver dans le lait.
Les glucides, fibres, les lipides, et des protéines.
Ces donne vraiment une bonne fonction pour le corps.