Beaucoup de gens pensent que la seule façon que vous pouvez obtenir l '"lueur" brut est de manger un, 100% régime strict de la nourriture crue. Mais est-ce vraiment vrai?
Non, ce ne sont pas
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Tant que vous mangez les principaux aliments que le corps humain a anatomique et physiologique évolué pour prospérer sur les fruits et légumes ( ) dans une quantité substantielle (90-95% de votre alimentation), l'autre 5-10% de ce que vous mangez ne sera pas beaucoup d'importance.
Pour mettre cela en perspective, disons que vous mangez un régime alimentaire de la plupart fruits sucrés, des quantités modérées de verts et de graisses manifestes limitées sur une base quotidienne. Cependant, une fois par mois, vous allez manger dans votre restaurant préféré.
Ce seul repas une fois par mois ne sera pas avoir beaucoup d'effet sur votre santé. Bien sûr, vous pourriez vous sentir groggy le lendemain - ou même quelques bouchées dans le repas -.
Mais votre santé globale ne serez pas souffrir beaucoup
Il est à propos de ce que vous faites sur une base régulière, et non pas ce que vous faites de temps en temps.
Au contraire, si vous consommez plats cuisinés fréquemment et un grand repas de fruits une fois par mois, vous ne rencontrerez pas les récompenses du repas sain parce qu'il sera éclipsé par vos habitudes régulières.
< p> En fait, vous éprouverez probablement des résultats négatifs après avoir mangé le fruit (c.-à-ballonnements, gaz, etc.
) en raison de l'état de votre corps de votre consommation fréquente d'aliments cuits. Et l'ampleur de ces conséquences sera bien sûr dépend de ce que vous avez réellement mangé des aliments (restauration rapide sera plus que probablement générer une réaction plus sévère qu'une cuisto de végétalien de la maison).
Alors ... Les aliments cuits sont Okay?
Comme je suis sûr que vous le savez maintenant, je ne recommande une alimentation 100% crue que le régime optimal pour les êtres humains.
Tout en mangeant des aliments cuits souvent ne va pas nécessairement de vous nuire beaucoup plus que la santé-sage, il ne va certainement pas pour vous aider soit
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Les aliments cuits ne fournit absolument rien dans le chemin de la nutrition qui ne peut être obtenu de fruits crus, les légumes verts à feuilles tendres, noix et graines. En fait, il fournit beaucoup moins parce que tant de choses ont été endommagés au cours du processus de cuisson.
Même une "sai