Rincer les grains avant toute préparation. Cela contribue à éliminer les contaminants comme les bogues, les mycotoxines, moules, etc. céréales peuvent être consommés crus, après un nettoyage en profondeur si elle est détenue dans la bouche pour permettre leur répartition initiale par la salive et entièrement mâché; sinon ils vont causer des ravages digestif. Cependant, tremper une nuit permet une consommation brute plus facile, mais leur germination est meilleure et beaucoup plus savoureux.
Grains entiers cuits, bien que pas aussi nutritifs, sont aussi très savoureux lorsqu'ils sont consommés avec des aliments riches en gras tels que les noix, le lait cru biologique ou de beurre cru biologique. Les vitamines liposolubles A et D présents dans les graisses comme les noix organiques et le beurre cru biologique, nous aident à absorber le calcium, phosphore, fer, vitamines B et les nombreux autres nutriments que les grains peuvent fournir. Beaucoup de personnes ont des problèmes avec des grains au total et serait sage d'éviter leur consommation.
L'analyse de sang peut être effectuée afin de déterminer rapidement ce facteur de sensibilité au gluten, ou vous pouvez les éliminer totalement, pour une période de 30 jours pour voir par vous-même quels effets elles ont sur vous. En outre, il est le meilleur pour les enfants à éviter les grains avant d'obtenir leurs molaires à environ six ans de sorte que les enzymes nécessaires sont produites par le corps pour les digérer. Certains chercheurs estiment que ce est la base du diabète de type 1.
Éviter tout broyage de grains dans les repas, farines, céréales ou que la chaleur et /ou le traitement détruit les éléments nutritifs. Repas, farines, céréales et soulèvent souvent le taux de sucre sanguin trop rapidement et leur consommation excessive peut provoquer des sautes de sucre dans le sang, résistance à l'insuline, etc. menant à l'obésité, le diabète et autres maladies dégénératives. Pois et les haricots doivent être rincés puis trempées une nuit. Cuire le lendemain jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres assez à manger, ou manger cru si au départ doux.
Cette méthode permet d'éliminer beaucoup de l'expérience des gens de gaz à partir de fèves. Certaines personnes utilisent une pincée de bicarbonate de soude dans la cuisine pour éliminer le gaz, mais assurez-vous d'utiliser uniquement l'aluminium cuisson sans soude. Peanuts (qui sont vraiment petits pois pas de noix) devraient être rôties dans la coque avant de man
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