Si nous pensons à nos organismes tels que les machines finement construits qu'ils sont, il est évident pourquoi les régimes miracles ne parviennent presque toujours. Une machine a besoin de carburant et l'entretien de fonctionner à des performances de pointe, et les aliments diététiques ne donne pas toujours assez d'octane pour exécuter une machine de qualité. Fournir nos corps avec le carburant approprié nous permet de brûler activement les calories nécessaires pour perdre du poids sans faim, qui peut conduire à binging.
Un régime alimentaire équilibré et l'exercice combiné avec le sens commun est tout ce que vous avez besoin de perdre du poids et le maintenir.
Lorsque vous commencez un régime alimentaire et de s'y tenir, vous allez commencer à perdre du poids, mais manger que de petites quantités de faible aliments riches en calories finiront par apporter votre métabolisme pour une halte de meulage, rendant votre corps incapable de brûler l'excès de calories nécessaires pour perdre plus que quelques livres.
Priver votre corps de nutriments adéquats et attendre qu'il fonctionne correctement est comme la mise sur un long trajet en voiture avec rien, mais les fumées dans votre réservoir de gaz. Vous y arrivez juste ne
.
Le plein d'énergie * Rappelez-vous que votre corps est un temple et non pas une poubelle. Remplissez-le avec les aliments qui en feront bon déroulement pas les aliments qui le ralentir. Stick à grains entiers, les produits laitiers, les viandes maigres, fruits et légumes. Se familiariser avec la signification et la partie des lignes directrices de la pyramide alimentaire.
* Essayez de nouveaux aliments. Il ya une liste croissante de super-aliments qui fournissent le corps avec des quantités élevées de vitamines et aider à prévenir le cancer et d'autres maladies. * Toujours planifier vos repas à l'avance. Si vous avez les ingrédients prêts à la santé un sauté lorsque vous rentrez du travail, vous n `être tenté de chercher à emporter ou à commander une pizza juste parce qu'il est pratique après une longue journée. * Garnissez votre cuisine avec herbes et épices.
Cuisson des saveurs dans votre nourriture éliminer le besoin de gras, sauces sucrées trempettes ou quand ils ont frappé la plaque. * Éviter acheté en magasin «régime» vinaigrettes et les sauces. Ils peuvent être faible en gras mais sont emballés avec du sucre. * Faites le plein de grains sains, comme les haricots et les lentilles secs, de riz et