Fibre.
La personne moyenne pense de la fibre comme quelque chose qui nous tient "régulière". Bien que ce soit très vrai (et très important), la fibre est quelque chose que nous avons tous besoin d'inclure dans notre régime alimentaire, peu importe ce que nos objectifs de perte de poids peut être.
En bref, la fibre est la partie indigeste des plantes les aliments qui pousse la nourriture à travers le système digestif. Il est fibres solubles, qui est capable de se dissoudre dans l'eau tout en voyageant à travers votre corps.
Les fibres insolubles sont pas, et ne change pas trop tout en voyageant à travers le corps.
Alors pourquoi est-fibre sacrément important? Heureux vous avez demandé. Aliments riches en fibres:
Alors, comment pouvons-nous obtenir cette fibre dans notre alimentation? Il est plus facile que vous pouvez penser. Si possible, je cherche toujours à tenir avec des aliments naturels pour ce que je suis en train de faire, que ce soit construire le muscle, obtenir les nutriments essentiels, etc.
Le même applique à la fibre; il ya beaucoup de façons d'obtenir des fibres, et certains sont beaucoup plus pur et que d'autres healtier
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Maintenant, quand les aliments sont transformés dans des usines par d'énormes mauvaises compagnies, ils dépouillent généralement la nourriture de la majorité de sa teneur en fibres. Par exemple, oatmeals instantanée plus sont inférieurs à la cuisson lente sage fibres d'avoine, en raison de la façon dont il est fabriqué dans l'usine. L