Conseils pour un corps sain
Prêter attention à ce que vous mangez afin que vous pouvez obtenir les nutriments dont votre corps a besoin, peut être plus facile à dire qu'à faire! Il ya tellement de choix. Cependant, ce qui est bon pour une personne peut ne pas être nécessairement le cas de la prochaine. Faire des recherches! Savoir ce qui est recommandé, puis prendre des décisions éclairées.
Ces conseils sont quelques-unes des choses que vous devrez prendre en considération:
Pour le plus grand niveau de succès dans l'augmentation de la valeur nutritive de votre alimentation, ne pas abandonner tous les aliments malsains à la fois. Essayer de faire un changement radical dans votre régime alimentaire est sûr de conduire à l'échec. Il vous fera vous sentir démunis et confus. Au lieu de cela, se concentrer sur l'ajout d'aliments sains dans lentement, même juste un à la fois.
Une façon vraiment utile pour vous aider à rester en forme est de tenir un journal de la nourriture que vous mangez chaque jour. En enregistrant ce que vous mangez chaque jour, vous allez garder une trace de vos calories, et vous serez également en mesure de ramasser sur les aliments que vous aimez ou ne aimez pas.
Beaucoup de gens passent au lait de soja pour les prestations de santé ou de manger un régime végétarien. Il est important de se rappeler, cependant, que contrairement au lait produits laitiers, le lait de soja est pas une source naturelle de calcium.
Les fabricants ajoutent calcium, mais il se dépose au fond de la boîte avec le temps, de sorte que si vous secouez le carton avant chaque portion, vous manquez ce nutriment essentiel.
Si nous voulons être en bonne santé, il est important que nous évitons la forte consommation de soude. Soda peut fournir de grandes quantités de sodium et de calories, ce qui est directement lié à la maladie coronarienne et l'obésité. La meilleure alternative est de l'eau. Buvez de l'eau au lieu de soude et être prêt à voir de grands changements dans votre santé.
Pour améliorer votre alimentation, vous pouvez envisager de réduire la quantité de viande et de produits laitiers que vous consommez. Vous ne devez pas aller complètement végétarien, mais essayez de découper la viande provenant d'un ou deux dîners par semaine dans un premier temps. Il ya beaucoup de solutions de rechange savoureux et nutritifs à la viande disponible dans tous les magasins d'épicerie.
Planifiez vos collations à