Toutes les graisses ne sont pas mauvais pour vous:
Maintenant, je sais que beaucoup de gens vous diront que les graisses sont mauvais pour vous, et si vous êtes sur un régime alimentaire, alors vous devriez éviter complètement toutes les graisses mieux que vous pouvez; mais il ya effectivement beaucoup de graisses que vous bénéficient dans un certain nombre de façons.
Beaucoup de graisses fournissent effectivement d'énormes avantages pour l'exercice individus et des athlètes ainsi.
Fournissant neuf calories par gramme, graisses fournissent de l'énergie au corps et des acides gras essentiels, ce qui peut aider les niveaux d'hormones de soutien, la fonction neurologique et la stabilité de la membrane cellulaire.
Cependant, vous devez être en mesure de déterminer ce que les graisses sont bonnes pour votre alimentation, et ceux qui vont apporter vos résultats d'entraînement vers le bas et même vous mettre à l'endroit où vous avez commencé avec votre régime alimentaire.
Il ya les graisses saturées et les graisses insaturées là-bas.
Les graisses vous voulez éviter:
Les graisses saturées sont celles que vous voulez généralement éviter en raison des terribles effets qu'ils peuvent avoir sur votre corps, y compris le coeur et problèmes cardio-vasculaires. graisses
saturés comprennent des choses comme les gras trans, graisses animales, l'huile de palme, et même l'huile de coco. graisses
saturées apporteront vos résultats vers le bas et ils sont quelque chose que vous devez être sûr que vous ne mangez pas dans votre plan d'alimentation.
de graisses saturées, vos exercices et séances d'entraînement ne donnera pas vous les résultats que vous seriez obtenir si vous aviez une bonne alimentation que seul avait le bon type de graisses, qui sont insaturés. graisses
saturées effectivement paraîtront à emporter votre énergie pendant l'entraînement, vous faire sentir morose, et prendre les bons résultats que vous devriez recevoir avec une bonne alimentation.
Donc, assurez-vous de rester loin de graisses saturées à tout prix, et prendre des précautions supplémentaires avec le type de matières grasses que vous mettez dans votre corps
Les bons gras bénéfiques:.
Maintenant graisses insaturées sont des acides gras essentiels comme les oméga-3 et oméga-6 qui profitent à votre corps.
Ces acides gras essentiels ne peuvent pas être faites par l